Veteran
1530 inlägg
PERSONLIG VECKOUTMANING 7/10-13/10
Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda 
Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov ;)
Mina mål:
Hålla kalorimålet (1700/dag), GI/ISO !!!
3-4 PW/gåggingturer+ 2 styrkepass + 50 min ridning
Magstöd och knipövningar (Mammamageappen)
Inga sötsaker eller snabba kolisar eller snax på kvällen
Hitta tid till en stunds reflektion dagligen
Komma i säng i tid
Jag är en dag sen, men resten av veckan blir mina mål att:
-inte se på tv på kvällen
-vara i säng kl 23
-gå upp kl 06.30
-dricka mer vatten under dagen
-ha med matlåda till jobbet
Denna veckan kommer att gå helt åt skogen med motionen :/ Guben jobbar hela tiden och jag får inte ihop logistiken :(
Bläää ingen motion, grått och trist ute, bitit av 2!!! plomber så tandläkaren i morgon eftermiddag + möte med sonens skola på morgonen, maten är väl ok, rätt sort men lite för mycket för ett minus skulle jag tro.
Vill ha sol och massor av tid att både motionera och vila men men hoppas få rida på torsdag iaf så kanske jag får ny energi och kan ta nya tag
Jag har lagt mig vid kl 23 varje dag, skönt! Att dricka mer vatten har jag också klarat. Men de andra målen? Njaee.....
I morgon startar en ny peppvecka med nya utmaningar och summering av denna veckan
Fick åtminstone kommit iväg till ridningen i kväll så nu är jag nypeppad :)
+-0 på vikten, får vara nöjd med det resultatet efter en berg och dalbanevecka