Veteran
1092 inlägg
vet någon om det finns någon dvd, film eller program som man kan träna bålstabilitet, smidighet och kroppskännedom på max 15 min utan att svettas? tips mottages tacksamt
Aerolates dvdn finns det, långsam träning, kanske inte 15 min men det är ju bara att trycka på stopp ;) Jag gillar den.
aerolates trodde jag var blandning mellan aerobics och pilates, alltså lite mer upptempo? Men det kanske finns flera olika?
Finns det säkert, eftersom min dvd är låååångsaaaam ;)
Power yoga är väldigt bra, har en dvd själv med det.
power yoga är underbart, jag tränar det ganska ofta. dock, om man håller bra tempo och andas rätt (ujaya) så blir man riktigt svettig!
grejen jag vill åt är ett kort pass man kan köra utan att svettas, svettas man behöver man duscha och då tar det mer tid. Kör annan träning där jag svettas men vill ha ett litet komplement som man kan köra t.ex på morgonen, före middag eller innan man lägger sig. Som alltså max tar 15 min utan dusch
Kolla om du hittar något som passar här: http://blog.yogatoday.com/category/light-practice/ Bläddra bakåt på "Older entries", finns massor av videos. De är mellan 4 och 25 minuter långa, men det är ju bara att köra flera korta ifall du inte hittar någon längre som passar. :) De finns också på Youtube och som Podcast att dra hem via iTunes.