Mycket engagerad
182 inlägg
Hej! Undrar hur ni gör när ni hamnar på en Platå? Gick ner 0,4 förra veckan och denna 0,1. Tränar 3-5 dagar/veckan olika pass som varar 30-90 min och äter Gi/5:2.. Känns helt ok men vill gärna veta hur länge ni brukar stå still innan vikten sen rör på sig igen. Tips? Har gått ner ca 7 kg men har ca 5-6 kg kvar, och vet at det är de som sitter som hårdast, men tar gärna emot tips hur ni brukar göra.
Om du tappar vikt ser jag det inte som en platå. För mig innebär det ordet att man står still under en längre tid. Har du koll på kalorierna? Min erfarenhet säger att motionen inte spelar någon större roll för viktminskningen, utan det är vad du äter som är det mest betydande. Eftersom jag inte vet hur många kalorier du får i dig och hur fördelningen är näringsmässigt så kan jag inte ge något råd tyvärr.
Trägen vinner brukar det ju heta och det är vid s.k platåer som många ger upp. Fortsätt ett tag som vanligt och se om det ger med sig. Står du stilla under en väldigt lång tid så är det kanske läge att ändra på träningsupplägget och/eller kosten. Men som gittan säger, har du gått ner så står du inte på en platå,inte enligt mig iaf.
Stod helt stilla i 10 dagar en gång när jag vägde 120 kg och åt inte något annat än 5 nutrilette drinkar om dagen. Nu tyckte jag att det var jättejobbigt att bara tappa 7 hekto på 3 veckor trots att jag skötte mig bra med 5:2. Sen så skuttade det ner drygt 1 kg. Det bara är sådär.
Nej det var kanske fel ordval när jag skrev platå. Men när man är noga med mat och träning så vill man ju gärna ha resultat på vågen och cm. När det då inte händer så mycket på några veckor så undrar jag hur ni brukar göra för att ev få igång viktnedgången igen. Jag äter max 500 kcal de dagar jag fastar och runt 900-1200 kcal de dagar jag inte fastar. Tror jag ska öka på det kcal intaget. Vet att träning bara är för hälsan men har man suttit stilla i många år och nu tränar nästan dagligen så bör ju det iallafall ge en liiiten skjuts i viktminskningen? Kämpar på!
Förra gången jag nådde en "platå" stod jag still i drygt två veckor och sedan sade det pang och så fortsatte min viktnedgång. Det är bara att kämpa på när man når en sån. Träning och ett minskat intag gör ju så att du går ned i vikt. Om man fortsätter med sitt vanliga så ser man till slut önskat resultat. Håller dock med ovan om att du inte verkar ha nått en platå. Iom att du inte har så mycket kvar att gå ned så kommer det att gå långsammare nu då ditt intag +motion har börjat möta upp den vikten som de två så småningom leder till. Men du kommer ju att nå målet ge det lite tid bara.
ja platå var ju som sagt fel ordval, då jag har gått ner. Jag träffade en kostrådgivare idag och som gav mig bra tips gällande mat och träning. Så jag kommer att kämpa på. Tack för era svar!