Mycket engagerad
378 inlägg
Vad är det för skilnad på Power Walk och Promenad?
Vad är det för skilnad på Power Walk och Promenad?
Promenad är vanlig promenad, så som man går när man är ute och ... ja promenerar. Inget särskilt med det alltså. Power Walk är en kraftfull version av promenad med specifik teknik: Du har armarna böjda i cirka 90 graders vinkel - pendla fram och tillbaka när du går. Slut händerna, utan att knyta dem. Jobba med armarna nära kroppen så att händerna rör sig i en båge från midjehöjd till i höjd med bröstbenet. Sätt i hälarna och skjut ifrån ordentligt. Sträck på kroppen, utan att svanka, och titta framåt. Håll magmusklerna lätt spända, det ger korsryggen stöd. Andas ordentligt ända från magen. Försök att vara avslappnad i nacke och axlar och att hålla axlarna sänkta - håll dem lätt tillbakadragna med hjälp av ryggmusklerna. Du jobbar i ett för dig högt tempo, får upp pulsen ordentligt och bränner mycket energi på det viset. En del använder viktmanschetter till sin PW, för att få ytterligare effekt.
Här kan du läsa mer om PW: http://www.livsportalen.se/motionstip/powerwalk-for-fettforbranning-och-forbattrad-kondition/
WOW! Där fick jag äntligen en definition på PW! Tack, LadyG!
Tack då vet jag!!