Mycket engagerad
438 inlägg
Hejsan Är det verkligen sant att man förbränner mer innan frukosten t ex om man går en lång promenad? Hur brukar ni göra? ibland går jag innan frukosten, ibland är jag så hungrig och sur så det får bli efter frukosten?!! MvH
Jag har försökt mig på att gå promenader innan frukost med det är inget som fungerar för mig då jag blev alldeles matt innan jag ens gått halva rundan.. För andra funkar det säkert hur bra som helst.. Viktigaste är väl att man trivs och mår bra av motionen? Är lättare att hålla de då
Man förbränner en lite större andel fett innan frukost, men lika mkt kalorier har jag för mig. Tror inte det spelar någon större roll i det stora hela. Orkar man gå fortare och/eller längre om man har ätit är ju det bättre :) Jag gör lite olika, går jag innan jobbet så äter jag frukost på jobbet sen eftersom jag inte kan äta direkt på morgonen, men på helgen äter jag först. Gör det som känns bäst för dig :)
Hej vad kul med svar tack
Det fanns tidigare en länk här just angående myter osv. Det är sant att du förbränner mer fett efter att din kropp har fastat under natten. Dock så säger dom också att det spelar ingen roll vilken tid på dygnet du rör dig. Gör det bara. Är man morgonpigg så passar det väldigt bra. Men du får inte ut mer av träningen bara för att den är på morgonen. Kroppen kommer helt enkelt att börja jobba med att fylla på reserverna och lägga till sig de kolhydrater som du tar in under resten av dagen för att "kompensera" det som tappats på morgonen. Skall kolla om jag hittar länken dit igen.
Hittar den inte nu. men här finns faktiskt lite nyttig läsning just angående viktminsking. Det är inte hela sanningen. Men det är enkelt överskådlig och bra skriven. http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Här hittade jag ett citat angående morgonträning: Morgonträning är mest effektivt för fettförbränning Falskt. – Det är hur länge du tränar som avgör om du bränner fett, inte tidpunkten. På morgonen är du dessutom ganska tömd på energi och då använder kroppen musklerna som energikälla, träningen blir alltså nedbrytande och inte uppbyggande, säger näringsforskaren Magnus Nylander.
Hejsan Ska kolla länken. Jag tror nog lite på vad magnus sa där att det har jag funderat på det med.
vilken bra länk den gav många svar tusen tack igen
Jag brukar göra en smoothie kvällen innan (frusna hallon, vaniljyoghurt (0,5%) och lite apelsinjuice) och ställa i kylen. Dricker den när jag vaknar och sen tar jag en promenad. När jag sedan kommer hem blir det gröt! Funkar bra tycker jag :-)
Nej. Sedan är det heller inte sant att man är "tom" på energi på morgonen. Inte utom i kanske något extremfall med en extrem och långvarig diet. Äter du normalt så har du gott om energi i kroppen på morgonen till en promenad. Det finns massor med folk som fastar före träningen utan att det har negativ påverkan. Då även styrketräning och löpning. Det finns tillochmed ny forskning som indikerar att det skulle kunna vara fördelaktigt att träna fastandes.