Jag är en 75 åring som börjat med LCHF metoden och känner att den fungerar, därför tänker jag seriöst satsa på LCHF.
De första 72 åren i mitt liv vägde jag 70-74 kg, men efter flera långa antibiotikakurer efter en operation 2012 förstördes tarmfloran och magen ser ut som en ballong med en vikt på 85-87. Ben och armar är slanka, så övervikten finns på magen. Jag har aldrig rökt eller nyttjat sprit så någon ölmage är det inte.
Stockholm är en underbar och lagom stor promenadstad och promenader om dom är tillräckligt långa är den bästa av bra motioner. Inga ledbands, eller korsbandsskador, men ändå energikrävande.
Mina favoritrundor är att vid 11 tiden dra iväg från hemmet på Kungsholmen (Fridhemsplan) och promenera i ett par timmar.
1.
Fridhemsplan till Universitetet, vidare genom Liljanskogen till Ropsten och Lidingövägen-Sturegatan-Kungsgatan- Fleminggatan och tillbaks till hemmet.
2.
Fridhemsplan ner till Kungsholms Strand. Vidare längs stranden till Pampas Marina. Fortsätta längs stranden och antingen gå upp på och över Huvudstabron och ner till Ulvsunda och följa stranden bort till bron med tvärbanan över till Traneberg och vidare upp och över Tranebergsbron och tillbaks till hemmet.
Eller vid Huvudstabron fortsätta rakt fram vid vattnet till Bällsta Bron och via Bromma Flygplats hem över Tranebergsbron.
3.
Från Fridhemsplan över Västerbron, vidare över Liljeholmsbron ner till Marievik, följa båtkajen bort till Årstabroarna och vidare längs vattnet till Gullmarsplan. Vidare längs vattnet bort till Danvikstullsbron, Statsgården längs med vattnet bort till Slussen och över till Riddarholmen och längs vattnet bort till Statshuset och tillbaks till hemmet.
Promenadtakt är normal, inget halvspring, men ej heller någon lunk. Eftersom vi bantar blir det inget kafebesök.
Syftet är att vi går ner i vikt och får en bättre kondition och lär av varandra.
Jag brukar gå när andan faller på, men förslagsvis tisdagar och torsdagar vid 11 tiden då är vi tillbaks 14.00 14.30.
Alla åldrar är välkomna.
Mitt mål är att väga 74 kilo till sommaren.
Kalle