Nykomling
0 inlägg
hur sjutton gör jag för att få i mig mer protein??? har ätit mina 3-4 ägg idag, 1 proteindrink, 1 Skyr, men det är ALLTID kolhydraterna som fyller mest. Har inte fått i mig bröd. Anne
Protein brukar alltid vara det svåra att få i sig, medan fett och kolhydrater inte alls är svårt. När du lägger upp på tallriken, prova att minska ner på kolhydrat/fettmängden och öka proteinmängden. Prova även att minska ner på sockerintaget då socker innehåller massvis med kolhydrater.
Jag är ett stort fan av Keso. E ju lite fett i det också, men en hel del prottisar :)