Utmärkt medlem
670 inlägg
Ulrika som har skrivit boken Råsmart har proteinpulver i ngn av sina smoothies. Måste man ha det? Behövs det? Vad är det bra för? Kan man byta ut det mot något annat? Någon som vet?
jag vet inte hur konsistensen blir men rent näringsmässigt behöver väldigt få människor proteinpulver
Så proteinpulver ändrar konsistensen?
jag har inte testat men jag skulle kunna gissa det, men det kan ju vara till det sämre för just din smak :) men många smoothies har ju nått som ska göra det lite krämigt eller så. proteinpulvret kanske gör det men som sagt jag har inte testat
Jag brukar göra protein smoothies lite då och då. Det är inte konsistensen som jag har märkt någon skillnad på utan snarare smaken. Vissa proteinpulver smakar inte alls gott men vissa är det faktist så att det gör smoothien godare. Men självklart behövs det inte, det är nog bara att det tillsätts för att man ska hålla sig mätt längre.
Det är nog i första hand för att få upp mängden protein men den gör ju också smootien tjockare och mer krämig. Smaken beror på om man köpt proteinpulver med smak eller inte ;-)
Köp och prova vetja. Först då kan du säga om det är nåt för dig. Jag köpte först med helt neutral smak ( för jag tänkte att jag vill smaksätta själv utan bl a sötningsmedel och aromer) men fick sen smaka en proteindryck på gymmet gjord på jordgubbs smak. Vilken skillnad! Den smakade ju milkshake! Så det är ett nyttigt substitut om man blir sugen på det :-)
Funlight går bra att blanda med, eller stevia om man köper en utan smak.
Jag har bara sett superstora burkar med proteinpulver! Lite onödigt om man ska prova tycker jag, någon som vet om det finns ngn sort med mindre förpackningar? Cisselala: har du tips på pulver som smakar gott?
Vore ju bra för mättnaden ( för visst är smoothies suveränt men man blir många ggr snabbt hungrig igen). Men känns ändå som "fejk" om ni förstår hur jag menar!
För mättnadens skull köper jag kaseinprotein som är ett mjölkprotein. Kaseinprotein används oftast vid viktnedgång för att det håller en mätt längre. Just nu använder jag Sloow Protein från Fairing. http://www.fairing.se/?p=730# Det säljs i påsar som inte väger mycket alls. Finns i smakerna Skogsbär, choklad och Vanilj. Det är Vanlij som jag har använt nu som jag tycker är riktigt god. En påse kostade ca 200 kr (750 g). Den innehåller inga E ämnen men aspartam tyvärr. Jag brukade göra en smoothie på yogurt, banan, bär och 3-5 msk proteinpulver och det stod jag mig på länge. Om du går till en butik som säljer proteinpulver så kan du få den hjälp du behöver. Jag har en bror som gymmar väldigt mycket och är intresserad av kosttillskott då han vill bygga muskler. Det var han som tipsade mig om Kasein protein. Det finns så många olika typer av proteinpulver tex vassle (whey) vilket jag tror används mer för att bygga muskler. Hoppas det hjälpte lite i alla fall :) Lycka till!