Veteran
8041 inlägg
Har köpt whey 100 % aktiv proteinpulver. Har tänkt att pulvret till viss del ska ersätta kött och fisk när jag kör på Dukan-dieten, alltså inte i muskel/tränings-syfte. Undrar hur många portioner man kan ta av det per dag utan att riskera några njurproblem. Jag har ingen njursjukdom eller så men har hört att för mycket protein ska vara skadligt för njurarna. Och så en fråga till, kan en portion pulver ersätta en hel måltid?
Sisådärja - nu ska du se att det händer grejer :) PEPP och lycka till!!!!
proteinpulver kan du ta efter träning eller som mellanmål. tror att en vanlig person ska äta ca 1g protein/kroppskg varje dag och en person som tränar hårt ca 2 g/kg = en motionär som väger 70 kg ska alltså äta 70 g protein. Proteinpulver är ett tillskott som man tar om man inte får i sig tillräckligt med protein via kosten och ska inte ersätta vanlig mat.
pottpott hjälpte mig, han kanske vet mer om det? det är som att ropa på fantomen.... när man minst anar det så dyker han upp i natten. :)