Mycket engagerad
182 inlägg
Någon som kan tipsa om bra proteinshakes som även är bra fettförbränning?
Det är inte det man har proteinshakes till. Proteinshakes använder man om man har svårt att tillgodose proteinbehovet via vanlig mat, t ex om man idrottar hårt eller inte äter kött. Proteinshakes innehåller protein, som i sig inte är fettförbrännande. Däremot är protein (från mat eller shake) nödvändigt efter träning om man vill bygga upp sina muskler. Det är musklerna som är fettförbrännande.
Tack! Har du tips på någon sådan shakes som är bra att ta innan/efter träning?
Jag föredrar Complete protein http://shop.kolozzeum.com/sv/proteiner-amino/fairing-complete-protein-3-800gr.html eftersom jag kan använda den både före och efter, och den har väldigt högt proteininnehåll. Den är väl varken läskigare eller godare än de flesta andra, jag tycker de smakar ungefär lika gott/illa :-)
Smaken e som baken när det kommer till protein skulle jag väl säga av redig erfarenhet av att provat sjukt många. Rekomenderar dig att kolla innehållet, jag har köpt ett par som var så sjukt goda och då känns det ju fel, kollade innehållet och det var inget super där, tänk dig chokladsmak men det smakar bättre än om man häller i sig chokladpudding. Skulle nog rekomendera en mer naturell dvs inte massa sötningsmedel som kan trigga annat. Alla kör olika, jag kör ett protein ungefär 2 timmar innan träning sedan creatine alldeles innan träning, aminosyror under passet sen avslutar jag det med whey100 och malto för återhämtning.
Jag använder Whey FX proteinpulver i chokladsmak. Den är lite småsöt så är man känslig för att trigga igång sockersug så hade jag valt en med naturell smak istället. Då jag kör på "lågkaloridiet" om man nu tvunget ska kategorisera, så var det viktigt för mig att den inte innehåll alltför många kalorier, denna innehåller 130 kcal/shake. Tar den endast efter att jag kört ett styrketräningspass och blandar med mandelmjölk istället för vatten då jag tycker det ger lite tjockare och därmed mer mättande känsla, även om den såklart inte är till för att mätta, men det blir godare så tycker jag.
gå till en protein butik där får du bäst hjälp skulle jag säga, sen är de rätt duktiga o pracka på onödiga saker i och för sig men gå dit med målet att bara hanlda protein så får du hjälp=)
fettförbränningen sköter du själv med motion=) det finns inga mirakelkurer/tabletter medel eller dylikt bara till för att sälja, sen så är de aktiva ingredienserna oftast en massa starka kryddor så tipset är att laga mat med mycket chili, cayenpepper då sätter kroppen fart på förbränningen lite extra och sedan så kanske du måste äta dessa piller i många år innan de ens ger resultat samt träna hårt under tiden tyvärr. den bittra sanningen är träna ät bra