Engagerad
59 inlägg
Hej!Jag gillar träning och hälsa och allt som hör dit, men jag är inte någon expert. Jag har en fråga som förmodligen är ganska dum - men struntsamma.När jag tränar gymmet, t.ex. på en crosstrainer eller dylikt så finns det en liten etikett som talar om att för fettförbränning ska jag, som 21-åring, ligga på en puls runt 130, och 160 om jag vill träna kondition.Men fråga är enkel:Bränner jag mindre fett om jag har högre puls? Vad är det egentligen som händer?:)
Ingen dum fråga alls!På ett lågintensivt pass bränner du en högre procentandel fett men den totala mängden förbränd energi är ganska låg.På ett högintensivt pass förbränner du en högre andel kolhydrater men den totala mängden förbränd energi är också hög.Så i slutänden kommer du ha förbränt mer fett på det högintensiva passet än på det lågintensiva, trots allt.Det finns mer att läsa om saker här, om du vill: http://traningslara.se/viktnedgang-del-ii-branna-kalorier/
Tack snälla LadyG, det var ett mycket bra - lagom invecklat - svar :)