Nykomling
3 inlägg
Hej! Jag är 166, har vägt 67-68 kilo. Nu väger jag 64, vill ner till 55-56. Jag äter enligt att "räkna kalorier" men tränar inte på gym, som jag har fått mycket påhopp om att jag nästan måste göra ifall jag vill gå ner. Låter ju helkonstigt? Men jag promenerar minst 1 mil om dagen, ibland 5 km på morgonen och 5 km på kvällen, eller så kör jag 1 mil på en gång :) Borde inte detta räcka tycker ni, ifall man vill försöka gå ner i vikt? Kram på er allihopa och lycka till med era mål och projekt :))
Det hela är mycket enkelt. Om du stoppar i mer energi (mat) i din kropp än vad du gör av med går du upp i vikt. Enkel fysik alltså. Om du däremot stoppar i MINDRE mängd energi så går du ner i vikt. Energi kan inte gå upp i rök, utan måste ta vägen nånstans, antingen förbränns det eller så lagras det som fett. Om det tar slut så, hämtas nytt från ditt fett. Sen finns det dom som hävdar att dom äter lite och motionerar men ändå ser ut som hus... det är ungefär som att hävda att äpplen faller uppåt från träden. Dom äter för mycket helt enkelt. Sen finns det också dom som hävdar att dom kan äta hur mycket som helst och ändå inte gå upp i vikt. Det är också bara trams... dom äter för lite helt enkelt. Pratar vi förbränning så skiljer det ungefär 2-3 procent mellan människor. Svaret är NEJ du måste inte gå på gym eller promenera för att minska i vikt.
Jag äter ca 1400 kalorier i veckan och ca 1800 på helgen och har gått ner 16 kg. Jag går någorlunda raska promenader varje dag på ca 40- 60 minuter. Så man behöver inte vara på gym och jogga för att gå ner.
Inte behöver man gå på gym för att gå ner i vikt! Det gäller att chocka kroppen lite då och då. Att gå en mil om dagen är ju superbra men efter ett tag vänjer sig kroppen med detta...variera lite med intervallpromenader eller gå i skogen eller i trappor...Lycka till!