På gång
11 inlägg
Hej!
Jag vill helst gå ner 10 kg i vikt innan sommaren. Jag räknar kalorier och försöker äta mindre än mitt energibehov för att gå ner i vikt. Energibehovet för mig ligger på ca 1900 kcal om dagen och jag försöker ligga ca 700 minus för att gå ner i vikt.
Alltså kollar jag inte kolhydratmängden o så utan jag bara kollar kalorierna.
Min fråga är då
1. Kommer jag att gå ner i vikt lagom snabbt ändå eller borde jag ha mer koll på kolhydraterna ändå?
2. Kommer jag att gå upp i vikt ändå om jag på ätdagen käkar just mitt energibehov i bara skräp men skippar all annan mat den dagen? Asså tex 500 kcal chips, 600kcal choklad etc etc tills ja når ca 1900kcal.
Är väldigt tacksam för svar!
Jag går ner relativt snabbt tycker jag,, tror det är upp i ja,, nästan 10 kg minus sedan i november.. och jag äter precis vad som helst, jag skiter i nyttigt ller inte nyttigt, det enda jag bryr mig om är kalorierna.det är bara nu för nån vecka sedan jag ändrade till att äta 1400 cal om dagen, annars har jag haft 1500 per dag. och på helger har det blitt ca 2000 på fre och lör men det har gått bra ändå
(jag tränar några dagar i veckan med,, fr 3-5 dagar i veckan, spinning gympapass eller gym)
Men borde man inte gå ner ännu mer om man minskar på kolhydraterna massor?
Ingen aning,,
Det spelar ju ingen roll vad man äter så länge man äter mindre kalorier än vad man gör åt!! Anledningen till att vissa dieter minskar på kolhydraterna är att de anser att de känner sig mätta fortare och/eller håller sig mätta längre om de får kalorierna från fett och proteiner istället. I slutändan handlar det alltid om intag vs åtgång.