Veteran
1063 inlägg
Lagade precis en köttfärssås. Kändes krångligt att lägga in alla ingredienser för sig i matdagboken. Så gjorde ett recept och la in i favoritmåltider. Men man kan ju bara ange hur många portioner man åt. Känns lite svårt då att veta om det blir rätt utträknat i kalorier för mig. Kan man inte på nått sätt skriva in i vikt hur mycket man åt? Eller har jag gjort rätt?
Jag brukar göra som du, men det blir inte exakt. Men jag tror det jämnar ut sig i slutändan. Annars brukar jag välja i livsmedelsbasen, och då blir det inte heller exakt eftersom man inte vet vad det innehåller. Men jag tycker inte det är hela världen om man inte får till det exakt, huvudsaken är att man ligger hyfsat nära. Bara det att man fyller i och väger och mäter sin mat gör ju att man äter mindre än man gjorde innan, och om man dessutom inte äter upp sina motionskalorier, eller bara en del av dem, så har man lite spelrum där.
Jo sant men tänkte bara se så de inte fanns ett bättre sätt att göra. För man vill ju ändå komma så nära som möjligt. :P
Håller med, på nått sätt hade det varit trevligt att kunna ange att man ätit 200g av köttfärssåsen istället för 1 portion eller vad det nu blir. Eller så gör man tvärt om. När man lagt in köttfärssås kunde man väl få en ungefärlig portionsvikt också. Självklart ska man ju ha avdunstningen med i åtanke, men hur mycket kan det skilja i vikt egentligen före och efter att man gjort sås av råvarorna?
Jag har ju lagt in några recept i favoritmåltid. Men när man väljer 1 portion, så går det ju sen att justera mängden i matdagboken, eller plocka bort nån ingrediens och lägga till nåt annat. Till exempel när jag gjorde recepten så hade jag mer köttfärs i köttfärssåsen, men har inte ändrat i recepten, men ändrar när jag lägger den i matdagboken.
Jo det är sant.. Att man kan ange antal portioner. Så igår när jag inte åt upp hela min portion ändrade jag till 0,75 portioner för det kändes mer sannings enligt. Men är ju bra att man kan ändra ingredienserna med för ofta ändrar jag lite från gång till gång.
Jag brukar väga hela laddningen mat. Sen väger jag det jag äter och tar delen genom hela och får ut hur stor del av en portion jag ätit. Eller om jag lagar något som blir 4 portioner och jag bara äter en så skriver jag in 0,25 portioner.