Nykomling
7 inlägg
Hej! :)Nu ska jag testa något nytt, ska börja räkna kalorier för att lättare gå ner i vikt. Men jag är lite skeptisk. Idag tex har jag räknat ut att jag har ätit ca 1000 kcal och jag "får" egentligen äta 1450 kcal och ändå gå ner i vikt.Men jag tycker jag har ätit nästan som jag brukar idag och då skulle jag ändå få äta mer enligt matdagboken här och hälsovakten, men har lixom stått stilla i vikten hur länge som helst nu.Så känns inte som att räkna kalorier gör någon skillnad eftersom jag knappt behöver ändra matvanorna eller minska på matintaget??Tränar nästan varje dag, om det så blir en rask promenad, gymmet eller träningscykeln.Nån som förstår vad jag menar? =) Har ni gått ner i vikt genom att räkna kalorier? berätta :)
Jag har hitills gått ner 3 kg med hjälp att räkna kalorier, men det beror nog mest på att jag slutat med allt godis och sånt som jag fick i mig på kvällarna förut :).
Det vanligaste felet man gör när man börjar räkna kalorier är att man underskattar vad man stoppar i sig.Väger du allt du äter?Skriver du upp precis allt? Minska lilla räknas.Äter du bara lunch och middag på hela dagen?Var många år sen jag medvetet minskade i vikt men då var det just genom att väga och skriva upp allt samt räkna kalorierna som gällde....Även då funkade det bra, trots att det ingen dator med div bra program fanns. :)Lycka till!
Carro90: Okej :) va kul att det funkar för dig! Jaa, det förstårs, det ska jag med sluta med :)Halfdevil: Ja, jag har skrivit upp allt jag har ätit, och jag brukar bara äta lunch och middag. Kanske skulle börja äta några fler gånger om dagen fast i små portioner?Enligt min kompis så kan man äta en chipspåse om dagen bara man ligger minus på hur mycket man får äta, men kan inte tänka mig att det stämmer :S låter inte rimligt..Nu började ju jag med det här igår så kan ju inte räkna med några resultat än på några veckor men känns bara lite konstigt att det står att jag skulle kunna äta typ 600 kcal til idag och jag skulle ändå ligga minus. Då känns det som att jag skulle ätit jättemycket och att jag inte alls skulle kunna gå ner i vikt..hmm lite krångligt :Ptack!
Jag har endast sett till kalorier och inte brytt mig det allra minsta om nyttigt eller ej. Jag har lyckats gå ner över 20 kg på 1 år och ett par månader.. Visst har det stått still ibland o gått upp lite ibland o ner lite ibland men slutresultatet, för att jag bara forts o inte gav upp, blev som det blev!
Michaeala: oh grattis! :) men en fråga.. när du började räkna kalorier, kändes det som att du åt ungefär som vanligt eller fick du minska matintaget?För det jag menar, att det har känts ungefär som jag har ätit rätt så normalt idag, som jag brukar typ, och då känns det inte som att det kommer ge några resultat, men kan ju hoppas!
Du kan äta en hel chipspåse, men då blir det ju inte så mycket annat till godo att äta men man går fortfarande ner i vikt :)
jaa inte för jag ska äta chips varje dag, men tycker bara att det inte låter så rimligt haha men okej :)
I början, de första två veckorna kanske, kändes det som jag åt mindre. Men jag trodde jag åt mindre än jag gjorde innan jag räknade kalorier, för jag åt knappt någon mat, mest mackor o lite småätande då o då under dagen, men tillsammans blev det mkt kalorimässigt.Sen vissa dagar hamnar man ju kanske på 1200 kal om man ätit ovanligt kalorisnål o ibland kanske på 1600- 1700 på vissa helger o så,, men på det stora hela låg jag alltid under 1500 om dagen i snitt.Sen är det ju sommar nu, och då blir man ju inte lika hungrig. Jag har jättesvårt att komma upp i kalorier nu upp till 1700 (bantar inte längre har barn i magen) för man är ju mätt hela tiden o i värmen blir man ju sällan sugen på mat direkt.. Det kan ju förklara att du känner att du ätit normalt men inte kommit upp i kalorier?
okej då förstår jag. Joo kanske jag vet inte, får helt enkelt ge det här en chans ett tag, märker ju om jag får några resultat då så ska verkligen försöka :)
Ja bara man inte ger upp o slutar skriva in i matdagboken så man har koll, så kommer nog resultat tillslut, det måste det ju göra. Jag rekommenderar iaf inte ätardagar, för de veckor jag hade nån lördag eller så då jag åt bäst jag ville, gick jag ju antingen upp eller stod still. Men att äta lite småonyttigt som man är sugen på lite då o då sålänge man håller kalorierna är ju inte så farligt =) Sen kan man ju kompensera lite med träning om man fuskat nån dag.Lycka till iaf =)