På gång
29 inlägg
Hej=) Dom säger ju att man ska MINST äta 1300kcal/dygn för att inte kroppen sak tro att man svälter. Men då kommer min fråga. Om vi säger att man äter 1400, och sen tränar bort 300 så att man hamnar på 1100kcal, tror kroppen då att man svälter?eller är det huvudsaken att man får i sig 1300 och kan träna bort lite, eller ska man ha fått i sig det även med träning inräknat?Uppskattar alla svar MVH Tindra=)
Kroppen kommer inte att gå in i svältläge, du behöver inte oroa dig.
Jag undrar precis samma sak! Man vill ju göra rätt för sig :) Och man vill inte käka mer för att man tränar, då känns det ganska meningslöst, även om träning allmänt är bra för kroppen. Men har också tänkt på det här med svältläget vid träning och äta upp träningskalorier, mm. Hoppas du får fler svar så man kan känna sig säker :)
Kroppen kommer inte att gå in i svältläge hur du än gör. Mig veterligen har en anorektiker lika stor förbränning per kg som en vanlig frisk person. Att viktnedgången skulle stanna upp eller bromsas är ingenting ni behöver oroa er för, det ni behöver oroa er för är att få i er alla viktiga näringsämnen, vitaminer, mineraler etc varje dag på en så pass kalorisnål kost. Det finns inte utrymme för dåliga livsmedel om man kapar energin så jäkla mycket :).