På gång
44 inlägg
är det ok att träna 2 gånger per dag och då menar jag hemma träning,, och power walks? eller kan det bli för mycket?
Det beror på, hårdkör du varje gång lär kroppen säga i från förr eller senare. Men varierar man intensiteten och är noga med återhämtningen och vilan mellan passen så kan man mycket väl köra 2 pass om dagen. Det gäller bara att lyssna på kroppen och våga vila om det känns som att det börjar bli jobbigt.
Det är bara att köra på och som LadyG skrev kroppen säger till. Dra ner och kör sedan lite lättare för att sakta öka på.
Powerwalks på morgonen och någon annan träning på eftermiddagen går bra. Se bara till att äta därefter. Har du slarvat med maten på dagen bör du inte träna! Ett tips från en som gjort det misstaget.