Nykomling
2 inlägg
Hej, Idag är jag inne på min 9´e dag med LCHF. När jag startade med detta vägde jag 89.3 KG på morgonen. Nu på morgonen när jag vägde mig så stod vågen på 85.1 KG. Det vill säga att jag tappat 4.2 KG på 9 dagar. Är detta naturligt i början av LCHF? Jag vet att många kilon man tappar i början kan vara vätska, men 4.2 KG? Hur mycket brukar ni tappa i veckan ni som äter LCHF? På en vanlig dag brukar mitt totala intag vara följande: 1631 Kalorier 13,45g Kolhydrater 124,26g Fett 73,8g Protein Mvh
Äter inte lchf men läser ofta här i forumet och tycker nog det är väldigt vanligt att man tappar mycket vikt i början med lchf. Slutar man med kolhydrater så tappar man mycket vätska, hur mycket varierar från person till person. Viktminskningen brukar stabilisera sig efter ett par veckor, den brukar då hamna på en mer lagom nivå. :)
Det var lika dant för mig när jag började med lchf. Nästa gång du väger dig är det inte lika mycket. Men grattis till en skön start!
Bra start på din viktresa Bjurling! Precis som Halfdevil skriver är det vanligt att man tappar mycket och snabbt i vikt i början och mycket i form av vatten. Med tiden planas detta ut och viktnedgången blir långsammare. Så länge du är mätt och nöjd äter du i alla fall inte för lite, vilket är det primära. Energifördelningen ser bra ut, så känns det bra - kör på!
Jag går inte på LCHF och äter kolhydrater men jag rasade också i vikt först veckan. Är ej överviktig men första veckan gick jag ner 3,7 kg. Energiunderskott och en reducering av kolhydrater gör så att vätska och annan skit släpper från kroppen vilket medför en "Falsk Viktnedgång"
Vad härligt!!! Grattis!!! Det samma hände mig när jag körde LCHF förra året (slutae tyvärr, men börjar nu på ny kula) Jag rasade 8 kilo de två första veckorna och då är jag tjej, det brukar vara män som rasar fortare... :-)
Shit det var inte dåligt Tuffis, 8kg på 2v! Körde du strikt LCHF eller normal? Hur såg en dag ut för dig?
jag vill också vet hur du gjorde Tuffis!
Kul Bjurling! Jag äter LCHF sedan juli -12. Jag rasade också den första veckan, men därefter har det i snitt varit 0,5 kg (ibland drygt 1 kg och ibland har jag stått still) När jag kollat min fördelning av fett - protein - kolhydrater ligger jag på 67 - 20 - 13, så jag borde äta lite mer fett och lite mindre kolhydrater. Idealet är 70 - 20 - 10.