På gång
11 inlägg
Hej! Startade med LCHF i Måndax hittade eran sida i Tisdax. Jag är som sagt helt ny. Jag måste ner 30 kg å behöver hjälp. Det stora steget som jag har gjort är att erkänna för sig själv å andra att jag måste ner i vikt. vad jag har tänkt på dessa dagar är hur mycket kolhydrater ska jag äta eller max vad jag får äta. Jag vill ju naturligtvis rasa fort iallafall i början när det är som lättast. Ska jag räkna fett å så också eller vad tycker ni¨å hur har det gått för er som suttit i samma båt?? Hoppas på svar!!
Hur mycket har du läst på om kosten? Min första rekommendation är att läsa på ordentligt, det finns många bra LCHF-sidor på nätet. Sedan behöver du prova dig fram vad gäller kolhydrater och även fett och protein så att du får en balans som du mår bra av och där du också tappar i vikt. Ofta går man ner snabbt i början men min andra rekommendation är att du inte har bråttom.
Denna gången känner jag inte att det ska hända fort. Min läkare rekomenderade max 20 kolhydrater. Idag blev det 15 å jag har haft en kanon dag, mått kanon å ätit gott. Jag har läst lite men som sagt händer mycket varje dag. Jag sitter å läser å kollar lite varje dag, kanske lär sig till slut. Därför kändes det som jag kanske behöver er hjälp nu i början. Tack för någon svarade.
Hej! Jag har gått ner ca 21.5 kg med LCHF sedan mitten av januari. När jag började så läste jag mycket men sedan lärde jag mig att använda sunt förnuft och lyssna på kroppen. Tex: ät inte mer än du gör av med. Ät dig inte proppmätt men försök att heller inte vara hungrig. Rör på dig, även om det inte skulle synas på vågen så mår hjärtat bra :) Jag tror att de flesta tolkar LCHF olika, så du måste hitta det sätt som passar dig! Vill du ha tips på maträtter eller annat, så hör av dig :) Lycka till!!
Hej jag har precis börjat med lchf det är min vägningsdag på söndag. jag kör inte strikt och har en fråga att om den här dieten ska funska måste man vara helt strikt? för jag äter t.ex. morötter och röd paprika och de ska man tydligen inte göra? Behöver lite tips? behöver gå ner 10 kg på ett år tycker det är ett långsiktigt och bra mål.
Jag äter paprika och lite tomater, men dock inte morötter. Men det har ingen direkt betydelse om du äter det, se fördelarna med de grönsakerna istället, deras näringsvärde.