Engagerad
66 inlägg
I nästa vecka åker jag på en charterresa och är rädd att komma ur min diet. Jag vill egentligen lägga in all mat i min matdagbok, jag vill veta vad jag äter och jag vill kunna äta bra mat. Är orolig att det ska bli svårt att göra allt det jag nämnde. Har ni några goda tips? Det kan vara vad som helst! Är skitpepp just nu och det vore en stor förlust att komma ur denna goda cirkel nu!
Jag känner igen mig i det du skriver sedan tidigare resor. Har både registrerat och låtit bli under olika turer. Jag har ett svar: låt bli att räkna. Åk iväg på din resa och låt hellre dietandet ta en paus för en vecka eller hur länge du nu är borta. Bra mat vet du förmodligen vad det är: grönsaker och kött i prioritering. Ät när du är hungrig och sluta när du är mätt. Du behöver äta hela 3500 kalorier extra för att gå upp ett ynka kilo. Det är jättemycket och trycker man i sig 3500 kalorier extra så är man inte hungrig under den tiden: så länge du känner verklig hunger så går du inte upp någonting när du äter. Håll motivationen, försök hellre lägga in några promenader eller träningspass om det är möjligt, men ät och må gott och låt inte kaloriräknande begränsa dig under semestern. Det skapar för mycket fokus på mat och för lite på njutning och avslappning. Ha en semester späckat med nöje istället för bantning, du kommer känna en kanonmotivation när du återvänder hem oavsett ;)
Tack så mycket för dina råd! Jag tror nog ändå att jag vill ha koll på maten, annars kan det spåra ut ordentligt. Jag mår ju bättre när jag äter vettigt! :) Jag har ett mål att gå ner 8 kg på 84 dagar som jag verkligen vill lyckas med. Brukar hotellen ha internet så man kan surfa?
Det beror helt och hållet på de olika hotellen, de flesta har fritt internet på rummen, mendans på andra ställen så blir det en extra kostnad att använda internet. Ha en trevlig resa!
Om inte internet finns så finns det gamla hederliga sättet, anteckningsbok, penna en kalorietabell samt lite huvudräkning. :) Funkar hur bra som helst de oxå. Om du ingen tabell har finns det en väldigt bra att köpa här. http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9153425200 Soppan.....ca 7000kcal motsvarar ett kilo. :)
Halfdevil, ja, attans vad rätt du har. Haha, är så van vid att räkna på ett halvkilo i veckan som lagom upp/nedgång i vikt. Men ja, då är det dubbelt så mycket som krävs - och det är mer jobb än vad man kan tro. Speciellt när man har fått grepp om kaloriräknandet och rent av vana väljer de smala alternativen. Men bli bara inte för låst vid kaloriräknandet på semestern. Banta kan man ju trots allt göra hela livet, semestern återkommer inte.
Tack för era svar! :) För mig känns det inte jobbigt att behöva tänka på maten, jag mår ganska bra av det. Ska ta med mig lite nyttigheter och ha i kylen där. Blir nog väldigt bra!