Mycket engagerad
182 inlägg
hej!
Om man ska äta ute, tex en pizza, kebabrulle, räksallad, mm måste man då skriva in varje ingrediens eller finns det någonstans där man kan leta efter Restaurangmat?
Det finns ju lite artiklar och så, där de undersökt saken, om du vet vad du ska äta:
T ex https://www.amelia.se/halsa/kaloriguide-till-snabbmat/
En hel del finns i SLVs databas, om du söker på "kebab", "pizza" eller "räksallad". Annars är det nog så, att du får lägga till det själv.
Eftersom du kör Paleo-kickstart rekommenderar jag dig att hålla dig till naturliga råvaror såsom kött, fisk och grönsaker. Pizza, kebab etc ska undvikas helt.
Välj istället sallad med t.ex räkor, kyckling eller lax. Eller en bit stekt kött/fisk serverad wokde grönsaker.
Du får uppsaktta vad du ätit ute om du vill fylla idet i Matdagboken, en normal portion kött ligger på ca 125 150 g.
Smaklig måltid!