På gång
22 inlägg
har skaffat mig ett löpband som jag nu i två veckor går/joggar 7,2km /h i minst 30 min om dan. hade väg dag idag och har gått upp 1kg!!!! fan. visst muskler väger mer ,men det kan man ju inte intala sig själv hela livet. vill ju gå ner i vikt när brukar det vända? har innan detta inte joggat ett steg på 10år
Håller du koll på hur mycket du äter? Motion är nyttigt men att gå ner i vikt bara genom snabba halvtimmes prommenader det är svårt, du bör komplettera det med att hålla koll på kalorier in och ut.
jag sprang på mitt löpband i tre månader sex ggr i veckan trettio minuter per pass, och gick inte ned ett gram. Sen blev jag medlem här och började räkna kalorier, och nu har jag minskat 4 kg hittills :)
Jag körde strikt LCHF och tränade ca 30min - 90 min om dagen i 2 veckor. Vilket resulterade i att jag gick upp 1,5 kg :( Inte i muskler utan i fett enligt min våg, den stämde på andra så jag antar att den stämde på mig också... Sedan ville inte mitt ena knä vara med och leka längre så jag tog en paus i tränandet och vipps så gick jag ner igen. Det jag kunde komma fran till var att jag helt enkelt ätit förlite för träningen jag utförde. (Har en viss tendens att glöma att äta, blir helt enkelt inte hungrig)
självklart räknar jag kalorier. ligger strax under ett intag på 1000kcal om dan. mycket mindre ska jag väl inte behöva ligga? då har jag lagt mig på -1000
Om du äter 1000kcal/dag borde du gå ner oavsett träning. :) Väger och registrerar du allt du äter? Att ligga under 1000kcal nån längre tid är inget jag skulle rekommendera, svårt att få i sig det kroppen behöver för att må bra, iaf om du siktar på att äta vanlig mat. Äter du pulver då blir det nåt annat då dom är berikade för att fylla kroppens vitamin/mineral behov. Tänk oxå på att kroppsvikten naturligt hoppar, särskit om du är kvinno. Både mens och ägglossning gör ofta att vikten stiger med nåt till ett par kilo.