Nykomling
2 inlägg
Hej, någon som vet hur många rostade saltade mandlar som är lagom att äta till mellanmål? Jag skulle vilja veta hur många kcal 10 st mandlar innehåller (har ingen köksvåg!) Tack på förhand :)
Tio gram vägde tio rostade mandlar, hamnar då på ca 60kcal men tyckte nog att mina mandlar var ovanligt små. Lagom mellanmål, ca 150 kcal brukar jag räkna men det beror ju på hur mycket du äter förövrigt oxå. Äter du 20 mandlar borde du hamna runt där även om storleken är något större än på mina.
Jag äter 30 gram sötmandel tillsammans med en frukt eller 100 g kvarg som mellanmål, och det blir ca 270 kcal totalt. Mina mellanmål varierar ganska mycket beroende på vad jag äter mer under dagen 150-270 kcal. 30 g mandel är ungefär en näve. 26 stycken brukar det bli :-)
Tack för era svar! Tack halfdevil för att du vägde och mätte! Jag har kommit fram till att mandlar är det bästa mellanmålet för mig, men det är lätt att det blir för mycket och jag har ingen våg... Undrar om man kan göra något spännande med dem (tex krydda dem) för lite omväxling!