Nykomling
10 inlägg
Brukar äta ca en halv dl nötter (cashewnötter, sötmandel, valnötter, paranötter- allt osaltat) och russin, kanske max 10 russin, på kvällen. Är detta bra? Är det bättre med exempelvis katrinplommon istället för russin?
Allting är relativt och frågan hur man definierar nyttigt. Är det näringsämnena du är ute efter samtidigt som du vill åt sötman så är ju russin bättre än mycket annat, t.ex. socker. Men man ska vara medveten om att det innehåller socker i rätt så koncentrerad form.
Byt ut russinen mot tranbär så får du i dig lite minre socker.
Katrinplommon innehåller mer näringsämnen, och mer fiber till en lägre energi,så det ärett bättre alternativ till russin, men torkade bär är som sagt generellt bättre än torkad frukt.
Okej tack, jättebra tips. Egentligen skulle jag klara mig utan russinen, men visst är det sött och gott och lite därför de får vara med på ett hörn. Undrade nog mest om de innehåller mycket socker och om det fanns något alternativ som är bättre att stoppa i sig. Katrinplommon är ju ännu godare än russin så där har jag ett perfekt alternativ låter det som. Kommer att testa tranbär också, det blev jag nyfiken på!
Jättebra med kolhydratmetoden. Men jag förstår inte riktigt, om man ska ligga under 20 kolhydr/dag ja då får man ju inte ens ta en frukt eller juice. Vad ska man ersätta den med... Kesella Hallon, Rabarber Vanilj, och citronär ju utmärkt gott, men även där springer kolhydraterna iväg,Tips fr någon.?? Kan man gå ner även om man tex får i sig 30-40 kolhydr per dygn??
Ja, det kan man. Jag äter inte LCHF, men jag har minskat rejält på kolhydraterna jämfört med innan. Och jag går ner, visst, det går sakta, men jag är inte ung längre. Det bästa är att sötsuget minskar/försvinner. Det är otroligt lätt att överäta när äter kolhydrater, det är det som är anledningen till dagens fetmaepedemi, tror jag.
Ja så kan det ju va förstås. Tio ägg o ett paket bacon kanske inte är så smart även om det är lite kolhydrater , Kanske bäst om man varierar lite så att man även har koll på kalorier,,Tänkte sikta på 1000 kcal o 35 kolhydrat..cirkus borde ge en liten viktnedgång iallafall.
Du kan varva russin och tranbär. Helt ok.