På gång
11 inlägg
Har jobbat bort 17 kg sedan nyårsafton med hjälp av denna sida, träning, kostlära och tjurskalle. Från 98,6 till 81,6 kg. Ska egentligen stanna här, men jag fortsätter nog något kg till nu när det går av bara farten. (188cm lång 81,6 kg, BMI 23) Lycka till alla som kämpar.
Grattis till ditt fina resultat! Jag har gått ner nästan exakt lika mycket som DU, och på samma tid, men är betydligt kortare och har därför en hel del kilon kvar. Men skam den som ger sig.....Jag fortsätter att kämpa för att nå min målvikt och helst ett BMI under 25. Kanonbra jobbat av Dig!
riktigt bra jobbat!!! Jag har minskat ca 13 sedan nyår, men då har jag haft lite uppehåll eller vad man ska säga, fick magsår och fick släppa fokus på mat, träning etc ett tag. Kör nu LCHF och väger 64 kg till mina 165 cm. Men jag är liksom ändå inte nöjd? Känner du nu att du har den kroppen du trodde du skulle ha när du gått ner? Blir lite sur på mej själv, har kämpat så hårt och trodde jag skulle va nöjd vid 65 som var mitt, som jag trodde, ouppnåliga mål. Tror jag fortsätter till 60... Skulle va så kul att höra hur du känner, just med detta att målet är nått men problemet kvarstår på något vis. kanske är jag bara knäpp?: )
ojj bra jobbat!!!!
Bra kämpat!!!!Grattis, skönt att höra att det faktiskt fungerar, ger mig ork att fortsätta ett tag till
Grattis vad det måste vara skönt att vara i hamn :) Och ta några fler bonuskilon för skojs skull !!
- Helena 11 Förstår precis vad du menar, och svaret är nej. Att förväntningarna inte känns uppfyllda tror jag är en kombination av ständigt framflyttade mål och att kroppen behöver lång tid och träning för att komma i form med sitt "nya" tillstånd. -fruragge Det fungerar, för vissa tar det bara längre tid. Om man är konsekvent och inte omedvetet "ljuger" för sig själv om kcal-intaget så kommer resultatet. Min totala viktnedgång sedan 2009 ligger på ca 47 kg. Då blev jag less på övervikten och bestämde mig. Under 2010 hoppade jag på kryckor och åt som en gris, och gick upp 10-12 kg. Absolut självförvållade kilon. Men nu är dessa borta igen, med råge.
Kul att höra, bra jobbat!! Bra du delar med dig av din framgång, det är ett mycket bra sätt att peppa andra. Tack!
OJ, det var inte dåligt! Grattis till hela viktnedgången , vilket jobb! Kanske jag kan få några bra tips, jag står stilla, går upp några kilo och går ner dem igen och sämst är det med tjurskalligheten, jag har så svårt för det, det slinker ner en massa både nu och då. Hur skall jag göra för att lyckas lika bra som du?
-mosadiket Tack för det. Jag tror att "det slinker ner en massa både nu och då" är boven. Det krävs så lite för att dagens totala kcal-intag ska vara förstört. Ligger du på t.ex. 1100 kcal underskott så finns det inte plats för ens 50 gr gelehallon i budgeten, om man vill få i sig tillräckligt med näring från de övriga målen. Ät hellre nyttigt och mer, än onyttigt och mindre, och var manisk när det gäller att skriva upp vad du äter. Varje gram! Då ser man hur lätt det är att överskrida gränsen. Jag har även tränat 2-3 ggr i veckan på löpband och ute i spåret. Växlar med styrketräning för att bibehålla muskelmassan. Varje träningspass har bränt ca 400-700 kcal. Från början höll jag på att flåsa ihjäl mig efter 30 min rask gång, nu löper jag en halvmil i 9-10 km/h. DÄR märker jag skillnad. Som natt och dag.
Tack snälla för tipsen, jag skall genast ta dem under mina vingar. Åh , va härligt det låter , den sista meningen ang löpningen.Lycka till i fortsättningen och har du fler bra tips får du gärna dela med dig. Tex bra , lätta snabba recept som går bra att ha med till jobbet.