Sådant som förbättrar förbränningen

Jo Bummlan, jag vet känslan. Varför trycka i sig en äcklig grapefrukt om man bara behöver svälja ett piller ;) Sen får man även kcal över att lägga på roligare saker också. Men jag tycker att det är svårt med kommentarerna på den sidan. Vissa ser så överdrivna ut. Känns som någon som jobbar för märket/företaget som sitter och skriver allt. Jag vet inte, tror det är bättre att fråga här, känns som man kan lita mer på vad andra säger här. Om du (Bummlan) nu testar något kan du väl raportera vad du tyckte om produkten efter någon månad. Vore schysst! =)

De enda produkter i den vägen som jag testat och som fungerat har varit t ex Fairings Lean (ett tillskott som är uppiggane) men bara om jag tagit de ti samband med träning. Tillskottet gör mig piggare, så jag orkar träna hårdare och förbränner mer fett. Inget konstigt alltså, och förmodligen får man samma effekt av en rejäl kopp kaffe. De matprodukter som påverkar ämnesomsättningen har så liten effekt att den är nätt och jämt mätbar. Men det har en liten effekt att t ex sänka temperaturen inomhus, eftersom kroppen får jobba hårdare för att hålla värmen om man fryser. Det har en liten effekt att dricka kaffe, äta starkt kryddad mat och äta nötter (de innehåller något ämne som är aptitreglerande) också. Jag vet inte, många bäckar små kanske. Men jag skulle inte sätta alla mina pengar på att det verkligen ger en märkbar effekt. Det som däremot varit känt, åtminstone bland forskare, sen tidigt 2000-tal är att kalcium binder fett så att det följer med avföringen. Det som visat sig intressant är att helt vanligt mjölk verkar ha egenskaper som enbart kalcium inte har: "Grupp 1 intog dagligen 400-500 mg kalcium från mjölkprodukter plus ett placebotillskott, grupp 2 intog lika mycket kalcium från mjölkprodukter men med ett tillskott av 800 mg kalcium (totalt intag av 1200-1300 mg kalcium per dag alltså) och grupp 3 intog 1200-1300 mg kalcium per dag men enbart via mjölkprodukter och inget kalciumtillskott. Alla tre gruppena blev instruerade att sikta mot ett kaloriunderskott på 500 kcal per dag. I denna studie såg man att fettförlusterna var högre vid ett högt kalciumintag, från både tillskott och mjölkprodukter. Samtliga deltagare gick förstås ner i vikt och förlorade fett, men skillnad i fettförlust syntes beroende på kosten. Dessutom minskade en större andel av det farliga viscerala bukfettet (som omger organen i bukhålan och är starkt förknippat med metabola syndromet) i kalciumgrupperna. Grupp 3 (med högt kalciumintag enbart från kosten) gick dessutom ner mer i vikt och en större andel visceralt fett jämfört med grupp 2." Källa: http://traningslara.se/mjolkprodukter-och-viktreglering-mer-naturliga-fettforbrannare/ Om man kollar på bilden i länken ser det åtminstone ut för mig som att kalcium, oavsett om det kommer från mejeriprodukter eller ej, har en positiv effekt på det farliga fettet (det förbränns). Så ett hett tips är att äta ost :-) (Eftersom de flesta vet att jag är ostfanatiker var jag tvungen att presentera någon form av vetenskapligt bevis fr min åsikt, annars hade det varit allt för lätt att vifta bort det som 'en ostgalnings dagdrömmar') :-)

Klokt! En viss mängd fett vill ju kroppen ha :-) Dessvärre finns det inget motsvarande för kolhydrater mig veterligen, även om det hade varit en toppenuppfinning. ;) Däremot vet jag att det cirkulerade några Mirakelnudlar här på forumet, jag vet inte om de var goda däremot. Några skulle testa, och det var väl lite blandad mottagning så där. Men det är väl det närmaste man kan komma just nu!

Jag har också hört att kalcium är jätte bra, men eftersom jag inte äter sådär jätte mycket fett så tror jag att det är bäst att jag låter det fett min kropp får i sig via maten tas upp. Men det kan ju vara bra om man någon gång äter till exempel rött kött m.m. Vore toppen om det fanns något man kunde äta som i stället förminskade upptaget av kolhydrater ;) ***OBS***, redigerade detta inlägg då jag skrivit fel, därav ligger det efter kommentaren ovan.

Ojdå, vilken röra det blev bland inläggen :-)

Nä, jag har inte testat något sådant piller. För många, många, många år sedan åt jag äppelcidervinägertabletter, eftersom äppelcidervinäger (och citron, och andra vinägrar) har den effekten. Sen kom jag på att det var billigare med äppelcidervinäger på flaska. Men det var så äckligt så jag slutade med det också. Nu är jag så gammal och klok att jag kommit på :-) att det bästa sättet att öka förbränningen är att äta klokt, sova gott och röra på sig. Men ibland vill man ju hjälpa naturen lite ppå traven. Jag köpte Fredrik Paulùns bok "50 genvägar till fettförbränning". Den är bra, tycker jag. Man får massor av bra tips som är superenkla att stoppa in i vardagen. Jag har den som toalitteratur ;-)

:-D

läste precis att Krom är ett jätte bra tillskott =)

Sägs att krom ska ta bort sötsuget. Kanel är bra för att det håller blodsockret på en jämnare nivå. Chili ökar förbränningen. Ingefära är rena mirakelmedicinen som gör dig mer harmonisk och är super vid illamående (graviditeter, magsjuka) och även vid förkylning/hosta. Lax tillsammans med spenat eller tomat tillsammans med kokt ägg sägs öka förbränningen Nåt annat som är effektivt är att gå upp på morgonen och dricka en kopp kaffe så varmt du kan, ät en skinkskiva eller ett ägg och ge dig sen ut på en rask promenad/löprunda :) Lycka till