På gång
19 inlägg
Det är väldigt få livsmedel jag saknar när jag äter LCHF. Det flesta kolhydratlivsmedel finns det bra alternativ till. Det finns dock 2 saker som jag saknar alldeles vansinnigt och det är: Bröd - jag älskar en god macka till frukost, men jag har hittills inte hittat ett enda substitut till detta som jag tycker funkar. Juice - jag dricker inte kaffe eller the. Vilket gör frukosten väldigt knepig, då jag tidigare tagit ett glas juice. Nu dricker jag vatten...känns så där... :-( Någon som har lite förslag att komma med?
Hej! Jag har ett bröd som jag tycker är riktigt gott http://sockertjocken.se/lchf-mandelbrod-med-fron/ Om du har svårt för att viktminska är det inte optimalt med brödfrukost varje dag, men då och då är det ok och ett trevligt substitut. juice är svårare :) Det enda jag kommer på är mineralvatten med citron, lime och gurka :)
Frukosten är det knepigaste målet för mig, inte särskilt förtjust i turkisk yoghurt, ägg o bacon...nja....omelett...nja... Just nu funderar jag på att utesluta frukosten och köra 16:8 när jag börjar med lchf igen eftersom jag inte tycker det är "lönt" att äta om jag inte tycker det är riktigt gott.
Det låter som en bra plan, ska man tro Jonas Bergqvist är periodisk fasta och lågkolhydratkost en bra och effektiv kombination: http://www.jonasbergqvist.se/sidor/periodisk-fasta/
Prova 16:8 och se hur det funkar för dig!
Finns ju lchf bröd att köpa. Lite dyrt men 3 kolisar på en skiva.
Jag kör LCHF och 16:8 och tycker det går jättebra. Hade också svårt att hitta frukostar som fungerade. Fuskar lite då och då med lite sena kvällar och i bland med tidigt mellanmål. Nu när jag har vant mig är det väldigt befriande att slippa tänka på frukost. En alternativ frukost kunde väl annars vara en smoothie på kokosmjölk, ev lite grädde och bär?