Mycket engagerad
369 inlägg
Idag fick vi veta att min sambo, man, 50 år, rökare, snusare, djup träningsateist, starkt troende på hamburgare och chips, har högt kolesterol, den farliga sorten. En snabb googling visade en artikel i dn som säger att högt kolesterol är ofarligt för kvinnor och friska män, att läkemedel prånglas ut av läkemedelsindustrin och att 20% av alla män som tar medicin bli impotenta inom två månader, så nu har han avskrivit det. Vet ni någon bra artikel i ämnet: lättläst, lättbegriplig men ändå med vetenskapliga belägg för sina påståenden. Går det att sänka det elaka kolesterolet utan läkemedel? I så fall vill jag gärna ha tips på läsning om det också! Tusen tack för all hjälp.
Kan tillägga att han tror att värdet är högt för att han åt chips kvällen innan och att han alltså egentligen endast har höga värden när han ätit något onyttigt kvällen innan...
Kost och fysisk aktivitet kan sänka det. Kanske svårt att införa det om han är så "emot" det. :)
"Det finns flera olika riskfaktorer för att få högt totalt kolesterolvärde. En person som röker, äter mycket mättat fett, är överviktig, har högt blodtryck, inte motionerar och har hjärt- och kärlsjuka släktingar ligger illa till." Källa: http://www.alltomkolesterol.se/orsaker-till-hjart-och-karlsjukdomar/hogt-kolesterolvarde/ "Det finns vissa faktorer som ökar risken för hjärtinfarkt. Ju äldre vi blir desto större är risken. Ärftliga anlag har också betydelse. Andra riskfaktorer är rökning, stress, högt blodtryck, övervikt och fetma, förhöjda blodfetter och diabetes." "Höga halter av det skadliga kolesterolet LDL ökar risken för att drabbas av åderförfettning, vilket i sin tur ökar risken för infarkt. Allt kolesterol är inte dåligt. En viss mängd behövs exempelvis när kroppen bildar hormoner och för att behålla cellstrukturen. Nivåerna av kolesterol i kroppen påverkas av våra arvsanlag och av vad vi äter. För mycket mättat fett – som finns exempelvis i smör, grädde och animaliskt fett – gör att det bildas mer kolesterol än vad kroppen behöver." Källa: http://www.hjart-lungfonden.se/Sjukdomar/Hjartsjukdomar/Hjartinfarkt/Riskfaktorer-hjartinfarkt/ "Att ha höga blodfetter har likheter med att ha högt blodtryck. I båda fallen har man oftast inga besvär, men på längre sikt ökar risken för att man får sjukdomar i hjärta och blodkärl. Därför kallas de för riskfaktorer. Andra exempel på riskfaktorer är rökning, diabetes, övervikt och om man har nära släktingar som i ung ålder insjuknat i till exempel hjärtinfarkt. Risken att få en hjärt-kärlsjukdom ökar också med åldern. Män löper större risk än kvinnor. Vid diabetes har kvinnor ungefär lika stor risk som män att få hjärt-kärlsjukdomar." "Om man har höga halter av blodfetter är det viktigt att man i första hand försöker ändra sina levnadsvanor så att blodfettsvärdena förbättras. Då kan samtidigt andra riskfaktorer påverkas, som att blodtrycket sänks och vikten minskar." "Det går att beräkna ungefär hur stor risken är för att man ska insjukna eller avlida i hjärt-kärlsjukdom. Om läkaren uppskattar att man har över en viss procents risk att avlida av hjärt-kärlsjukdom inom cirka tio år kan man behöva läkemedel. Läkaren tar också hänsyn till om hjärt-kärlsjukdom finns i släkten och om man till exempel är överviktig eller inte rör på sig tillräckligt." Källa: http://www.1177.se/Stockholm/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Hoga-blodfetter/ Egentligen är hela Sjukvårdsrådgivningens text läsvärd.
LadyG har redan gett dig en massa bra länkar så det jag kan bidra med är att du uppmanar din sambo att han tar fler prov. Om han nu tror att det höga värdet beror på chipskonsumtion kvällen innan kan han ju lätt få ett bättre resultat genom att ta om provet minus chips... Jag vet att det är svårt att få personer som inte vill tro på att de har olika riskfaktorer att verkligen ta det på allvar, men det kan ju vara en ide att påpeka att allt som står i tidningarna inte är sant medan läkare till allra största delen vet vad de pratar om..
Glömde en :-) "Välj mat som sänker kolesterolet Viktigast är att du väljer mat som bidrar till att sänka det dåliga kolesterolet (LDL) i blodet. Det är detta som avsätter sig som små klumpar i blodkärlen och bidrar till att de slammar igen. Det finns också gott kolesterol (HDL). Rätt sorts fett, det vill säga enkel- och fleromättat, gott om frukt och grönt, fullkornsbröd med havre och råg samt fet fisk, rött vin i måttliga mängder samt även kakao har visat sig ha positiv effekt på kolesterolet i blodet. Att röra på sig regelbundet, undvika stress och inte röka är också viktigt för att hjärtat ska må bättre. Sex enkla tips som får ditt hjärta att må bra: (se vidare i källhänvisningen)" Källa: http://primavi.se/Mat_och_Dryck/artikel.cfm?newsID=1914&Mat%20&%20Dryck
Tack LadyG! Vilket engagemang och vilken support! Jag har kopierat rakt av och skickat i ett mejl till sambon (som sitter och äter chips - det fanns lite kvar i påsen. Han är tokhungrig och vill poppa popcorn) och jag ska läsa mer själv också. Tack Iflickan och BillieL också - vi har en del att jobba på här kan jag säga!
Eller så kör du med lite omvänd psykologi. När han ätit "färdigt" så frågar du han om han inte ska ha mer utan att bedöma, bara frågar och säger ok när han svarar. Det kan få han att börja tänka själv. :)
Så länge det nu varar har något hänt... sambon talade idag allvarligt om att han ska sluta snusa och röka. För några veckor sen hade hans bästis, som är i andra änden av skalan när det gäller hälsotänk - enligt mig nästan lite besatt, börjat ersätta snus med ingefärsbitar. Idag fick sambon för sig att testa, men ingefäran jag köpt var på extraboendet så istället tog han en bit purjo under läppen. Bless his heart! : D Det är slutpussat om du kör med purjo, meddelade jag, och så köpte jag en bit ingefära till när vi gick och handlade. Nu sitter de i köket och diskuterar ingefärans alla fördelar och han meddelade just sin kompis, när han föreslog att han kanske ska ta medicin om det behövs, att det vill han absolut INTE, för det blir man impotent av. Kompisen blev lite generad och det blev jag med och är glad att jag satt i ett annat rum. När vi var till affären diskuterade vi förstås lunchen, som vi handlade till, och då satte han - som så länge jag känt honom ALDRIG har planerat en måltid mer än fem sekunder innan - igång att fundera över middagen! Jag brukar tänka att han kör omvänd 16:2 - han äter två dagar av sexton och då äter han som en orm... hans diet består av ingenting, ingenting, ingenting, och så en hel hjort. Fast ingenting i hans fall är cigg, snus, ostkrokar och utemat. Min svägerska bor här nu ett tag och när sambon och jag här om kvällen höll på att diskutera hans matvanor och jag lite fint försökte lägga fram att jag nog inte tycker grillens mat är så bra ens de gånger han beställer rödspätta där, så kom hon in, hörde oss och hojtade "SÅ`N DÄR FRITERAD SKIT - det spelar väl ingen roll om det är rödspätta då! Friterad och så med strips och extra allt till också??!!" Då brast det för mig - jag skrattade så jag pep, för det var precis det jag hade velat säga. Sambon skrattade också. Med lite tur har han faktiskt fått någon slags ögonöppnare nu. Jag vill inte att han ska komma igång med bra matvanor och träning med oro för sjukdom som drivkraft - men om det nu ruskar om honom, så får vi göra det bästa av det... hjälpas åt med nyttig mat, lite mindre godis, kanske han kan börja röra sig lite igen (han var riktigt vältränad för ett par år sedan, så la` han plötsligt bara av med all motion) och så ciggen och snuset då. Ja, det är bara att peppa, utan att tjata, och hoppas på det bästa.
http://www.ravnskov.nu/svcholesterol.htm http://www.kostdoktorn.se/ Här står mycket bra om kolesterol och hur man äter bra för att få kroppen att fungera som den ska. Med rätt mat ger du kroppen chansen att fungera som den ska och triglyceriderna i blodet minskar. Statiner som man ger idag för högt kolesterol tar ner all kolesterol och det är sannerligen inga roliga biverkningar den medicinen har. Depression, muskelömhet/svaghet, ont i leder, diabetes, cancer , impotens Lycka till :)
Högt kolesterolvärde är ingen fara i sig. Det är när man matar kroppen med stora mängder kolhydrater/socker som det börjar ställa till det. Kolhydrater/socker har den effekten att de orsakar ett ständigt pågående inflammationstillstånd i kroppen. I alla blodkärlen blir det då en ständig retning och det blir småskador på kärlväggarna. Eftersom kolesterolet är våra reparationskompisar i kroppen, så rusar de dit för att laga det som håller på att gå sönder och blodproppen är ett faktum. Så utesluter man alla kolhydrater (kolhydrater ÄR sockermolekyler om än i annan form) så bidrar man omgående till en friskare kropp. Att skylla alla blodproppar på kolesterolet är -om man ska jämföra med något- som att skylla en bilkrock på polisen. Det händer en krock och en stund efterår vimlar det av poliser på platsen. Med samma resonemang vad gäller blodproppar, så är det alltså polisens fel att krocken inträffade eftersom man ser en sån stor mängd poliser på platsen.
Själv lever jag med ett kolesterolvärde på omkring 9. Det gör alla i min släkt. Jag skulle på det bestämdaste avråda från att äta statiner. För mer än 15 år sedan fick jag utskrivet Simvastatin mot mitt höga kolesterol och fy vad jag blev dålig. Fruktansvärda muskelsmärtor och demensliknande tillstånd. Efter 3 månader slutade jag tvärt, för jag stod inte ut längre med vad den medicinen gjorde med mig.
Sedan snart ett år äter jag strikt LCHF för att ge kroppen de allra bästa möjligheterna att hålla mig frisk.