Mycket engagerad
128 inlägg
Jag skulle behöva någon annans åsikt på vad jag äter, för vågen/kroppen reagerar inte som den borde och jag känner mig ganska uppgiven. -0,15kg blev det bara förra veckan. Under förra veckan har jag legat mellan 1172 och 1489 kcal per dag, före motion. Äter inte upp motionen heller... Har satt aktivitetsnivån till lätt, då jag är i stallet och tar hand om min häst varje dag. Lunchen måste jag tyvärr uppskatta, men jag försöker ta i i överkant, för jag äter på jobbet. Behöver tips på vad jag kan göra annorlunda i fortsättningen!
-0,15 en vecka är ingen motgång, tycker jag. Även om jag förstår att du känner så. Dels kan du befinna dig i menstruationscykeln precis så att du har mer vätska i kroppen. De kan ha samlat mat i tarmarna. Det finns massor med olika faktorer som kan påverka vikten. Om du däremot skulle stå stilla i flera veckor skulle det finnas anledning att titta på kcal in-kcal ut. Men du har ju tappat tidigare på precis det här sättet. Ha is i magen och avrunda lunchuppskattningen uppåt, tycker jag. Om du tror att den innehåller 500 kcal, så lägg på 50. Jag vet inte om det är nåt bra förslag, men jag skulle testa det. I vilket fall. HÅLL UT! Vi finns här!
Du är lika lång som jag men väger 7 kilo mindre än jag, ändå har du ungefär samma kaloriintag som jag för att behålla vikten. Jag har lagt mig på lätt aktivitet så jag gissar att du kanske har lagt dig högre vilket ger ett högre förslag på kaloriintag...
Gittan 52... Du och TS har valt samma nivå men högre ålder ger en lägre förbränning, inte mycket man får äta när åren drar i väg. :(
Jag blev av med 5 kcal över en natt när jag fyllde 54. :(
Tack för erat stöd! Idag känns det lite lättare även om sötsuget är enormt just nu. Sen tror jag också det har med åldern att göra, för jag ligger också på lätt aktivitetsnivå (den näst lägsta).
Om jag var du skulle jag flytta ner mig på absolut lägsta. Om du nu inte har ett tungt jobb. Jag minns inte. Du hade häst va? Förlåt mitt klena minne. Men i vilket fall så tycker jag att du ska testa att lägga dig på abolut lägsta nivån. Det är ruskigt lätt att man överskattar sin aktivitetsgrad.