På gång
16 inlägg
Hej på er Jag har börjat simma 3-4 gånger i veckan i min lokala simklubb i tremånader. Ställde mig på vågen och märkt att jag gått upp 4 kg, magen blivit större.... Vad beror detta på, jag tycker inte att jag äter mer än tidigare... Jag vet att muskler väger mer än fett, men det är inte det...känns som jag blivit tjockare
Har du vägt maten, eller hur vet du att du inte äter mer än tidigare?
Nej jag har iofs inte vägt maten, men jag upplever det inte så :) Men är det vanligt att träna 3-4 gånger i veckan och känna sig tjockare runt magen?
Många som börjar träna blir mer hungriga, lätt då att de slinker ner mer än man behöver. Lätt oxå att tänka...Åh, nu har jag tränat då kan jag äta mer idag, tyvärr är förbränningen vid träning lätt att överskatta, mat däremot, den underskattar vi gärna. Väg och skriv upp allt du äter så ser du snabbt om du äter mer än du bör. Lycka till och hoppas du hittar vad som felar.
Jag får nog föra strikt kostdagbok ett tag framöver för att hålla koll på allt. Det är lätt att äta förmycket.... Men vad gör man åt hungern då?
...svalt för mycket vatten ? :-D öööeller svällt? ;-) Skämt åsido. Har du även mätt magen och sett att du blivit större i omkrets eller är det hur du upplever det? Jag har ingen annan förklaring än ovanstående, för tränar du mer och äter lika mycket så ska du inte gå upp i vikt och omkrets.
Jo jag har gått upp i omkrets...så jag måste äta förmycket kan vi konstatera....jag får föra kostdagbok
De perioder jag simmar mkt har jag tappat både vikt och mage. Prova att skriva upp vad du äter.Det är nog problemet. Lycka till!