Nykomling
2 inlägg
Hej har försökt att gå ner i vikt med GI men inte lyckats så bra, så tänkte försöka med matdagboken för att ha koll på kalorierna.Kan det bero på åldern att det är svårt att gå ner är 70 år men tycker inte om ringen ovan för midjan.Men just nu är allt rörigt vet ej vilken metod som är best.
Är det något särskilt du tycker känns rörigt, eller är det mer en allmän förvirring du upplever?Har du hunnit läsa artiklarna som finns här på Matdagboken?Här finns de: http://www.matdagboken.se/?p=artiklarÅldern påverkar ämnesomsättningen till viss del, men om du promenerar ofta och sköter kosten ser jag ingen anledning till varför inte du också skulle kunna nå en vikt du är nöjd med. Mycket solljus är extra viktigt om man kommit upp i pensionsåldern, eftersom D-vitamininlagringen sänks med åldern, och brist på D-vitamin kan leda till benskörhet. Men det kan man förebygga med dagliga promenader och rätt kost.
Det är nog att jag inte läst igenom dom olika råden här.Jag kör cirkelträning och pilates 1gång iveckan och promenader 3-4 dagar iveckan
Det är lättare sagt än gjort att gå ner, det vet jag! Man får ta tålamod helt enkelt, och ge förändringarna en chans.
Hur känns det nu, när du varit igång med Matdagboken ett tag?
Tack för din omtanke.jag har kommit igång bra skriver in allt och ligger drygt 500 cal under mitt dagsbehov.Skall väga mej på torsdag känner en skön lättnad i kroppen hoppas det gått neråt på vågen
Håller tummarna för att din vägning idag gick bra!
Tips till dig ruffa gå in i forum 50+ där hittar du oss lite äldre. Välkommen.