På gång
15 inlägg
Hej, alla ni där ute..jag har fått ett nytt jobb..vilket jag är överlycklig för, men det är ett 3 skiftjobb..alltså jobbar jag 2 förmiddag, 2 eftermiddag och 3 nätter..sen är man ledig 4 till 5 dagar..men det jag undrar över är hur ska man äta då? Ska jag tänka på något spec? hur gör jag med nätterna? Finns något bra mat? eller ska man inte äta överhuvudtaget? Tacksam för alla råd! Många peppningar till er alla! =)
Grattis till ditt nya jobb!!Försök få in fasta mattider trots skiftarbetet. Du bör om möljigt försöka behålla dessa tider varje dag. Ät inte mycket mat nattetid, men om du blir sugen på natten kan du äta lättare mellanmål som frukt, soppa, keso, yoghurt, mager ost osv.. inte för energirika livsmedel alltså. Undvik söta drycker, godis, snabba kolhydrater, speciellt nattetid.
Tack så hemsk mycket för tipset..men kan jag dricka grön te..gillar det skarpt och hjäper mig att hålla mig vaken..hehehe..ha det bra! =)