Nykomling
7 inlägg
Ska man ändra kaloriintagssiffran när man gått ner lite?Jag ska enligt min startvikt få i mig 2000 kalorier ca. Nu har jag satt mitt dagliga intag till 1540 för att jag vill gå ner i vikt (det är 500 under).Om jag nu går ner 5-6 kilo - ska man då ändra max antalet för dagliga kaloriintaget om man vill gå ner mer? Så jag ska ändra till t.ex. max 1400 eller nåt?//Tjofsen
Alltså energibehovet (skriver lite obegripligt )!
Ju mindre du blir desto mindre ska du äta, energibehovet blir lägre ju mindre du väger så om du satt exempelvis 1540 manuellt så får du justera ned den siffran när du går ner i vikt.
Okej tack - då vet jag. Då antar jag att man inte ska äta mindre än 1200 kalorier bara för jag har hört/läst att det är vad kroppen behöver för att fungera