På gång
16 inlägg
Hej! Är ny medlem här och undrar om man ska dra av kcal från det dagliga energiintaget som man ska följa i matdagboken här? Jag ska äta 2447 kcal om dagen. Tycker det låter mycket när man ska gå ner i vikt... Hur gör ni?
Välkommen! Om du satte din aktivitetsfaktor högt kan det nog bli så, men om du känner att du inte rör dig så mycket kan du gå in i 'Min Profil' under medlemsinställningar och justera det. Det är där du lägger till önskat underskott också, när du ändå är i farten :-)
Jag har underskattat min aktivitet, hellre det än överskatta känner jag, sen drar jag av 500 kcal från mitt grundtal och håller mig (så gott jag kan ) där, har gått ner i snitt 1 kg/vecka... lite drygt tom.
okej...tack så mycket :)