Det är inte helt lätt att skaffa sig en nya vanor, det tar tid att vänja om kroppen vid något annat än den är van vid.
När man ska ändra livsstil och vill gå ner i vikt är det lätt hänt att man försöker ändra på allting på en gång. Det brukar sällan lyckas i längden.
Därför tänkte jag dra igång en utmaning som sträcker sig under 2 månader 14/1-14/3. Den går ut på att man väljer EN ny vana som man vill införa i sitt liv. Detta blir fokus under dessa två månader.
Tråden använder vi för att rapportera hur det går för oss, peppa varandra och komma med tips.
Vilka hänger på?
Lflickan - dricka minst 4 dl vatten utöver det vid måltiderna
myskatt - bara dubbelnougat i stor affär, , köpa endast i påse med godis av valfri sort endast på ica maxi varje vecka.
MarieCga - äta vid hunger inte som belöning
Diamanda - frukost i rätt tid
Jag är med och jag ska satsa på att få i mig frukost på rätt tid. Det vill säga när jag kommer hem från mitt nattjobb på morgonen och på mina lediga dagar innan jag åker iväg med barnen och på helgen direkt när jag går upp.
Vad roligt att ni är några som hänger på. :)
Jag skriver in er i listan i startinlägget.
Skriv gärna ner hur ni har tänkt få in den nya vanan, är nyfiken. :)
Känner igen det där MarieCga, kan med ibland gå och småäta hela dagen, blir aldrig riktigt mätt då. Blir lätt så när det strular till sig med mattider. Så ibland "tvingar" jag mig att vänta en viss tid innan jag äter igen, bara för att hamna i fas igen. :)
Det har varit ett problem för mig att få i mig vettig frukost stora delar av mitt liv. Detta påverkar såklart både humör och hälsa negativt. Ofta är jag inte hungrig på morgonen och avstår då från att äta. Genom att bestämma exakt hur jag ska göra olika sorters mornar och sedan bara ha inställningen att jag gör det oavsett om jag känner för det eller inte så hoppas jag kunna införa en ny god vana som sedan bara går på automatik :-)
Jag ska äta minnst en frukt ca 100g om dagen.
Än så länge går det bra för mig.
Har mycke frukt hemma så det är bara att äta så jag slipper slänga.
får hoppas det håller i sig.
Det går bra, har ätit min frukost som jag ska varje dag :-)
Jag har fixat att få i mig vatten hyfsat, lätt att glömma att dricka tycker jag.
Måndag och ny vecka.
Nu kämpar vi på med våra nya vanor. För mig gick det rätt ok förra veckan, har inte helt koll på om jag uppnådde vad jag tänkt. Glömmer lätt att dricka även till maten.
Nu tar vi nya tag. Pepp på er!
Bra myskatt att du inte köpt nåt godis!
Jag vet precis hur det är att snåla med pengar för att få de att räcka, finns roligare saker att göra.