Engagerad
54 inlägg
Hej, har någon här provat hans tips och mat enligt hans böcker? Vad tycker ni? Lyckas ni eller inte?
Han är ju i princip som Atkins vilket innebär LCHF bara mer hardcore. Lite lätt galen är han på ett skönt vis! ;-) LCHF är ju väldokumenterat vid det här läget så visst funkar det om man läser på så att man har koll på vad man gör. :)
Visst fungerar det! Det kanske inte är det lättaste att köra fakir men han har rätt intressant uppläggning för hur man ska äta om man ska gå ner 10, 25 eller 50 kg. Jag kan tycka att det är lite krångligt med Skaldemans ratio så jag håller mig till att ligga under 12g/dag. Lycka till!
Jag har inte heller satt mig in i hans ratio, Jag försöker ligga på max15-20 g/dag. Lite kul att ett av mina recept finns med i en av hans böcker; schweizefärs.
Oj, det var så längesen jag höll på med det där så ratiot hade jag förträngt! :P Struntade också i det när jag höll på och räknade bara antal gram kolhydrater.
Gittan52, jag har testat ditt recept , det är kanongott, jag skall äta schweizterfärs idag faktiskt. Har du fler sådana recept får du gärna dela med dig av dem till mig. Finns det verkligen ingen som kan hans ratio?Är det per måltid eller per dag? jag har mailat honom men han svarar bara att han håller på med ny bok och har ingen tid för frågor.
Om du lägger ihop antal gram kolhydrater med antal gram protein i en måltid ska det inte överstiga antal gram fett. Typ du äter 70g protein 5g kolhydrater så ska fettet överstiga 75g. Det är alltid bäst att ha fettet högt. Hoppas det kan hjälpa dig. Kan rekomendera hans bok: Ät dig ner i vikt, den tycker jag är lätt att förstå.
1000 tack, jag har den och jag har läst avigt och rätt i den med, men kanske det är hål i huvudet... Jag fattar ändå inte om jag skall ha ett ratio per måltid eller per dag. Jag gillar tex Gouda ost 30% 23 g protein och 0 kolh. Då får den ett ratio på 30/23?= 1. nånting, är det bra och hur vet jag hur många gram jag får äta av den för att gå ner i vikt?
Du tänker rätt! Ratiot räknar du ut varje måltid, osten är bra! Hur mycket du kan äta är jätte individuellt, jag måste äta pytte lite kolisar och hålla koll på totala kcal intaget. I boken Gi noll har han skrivit ut ratiot efter varje måltid, det tycker jag är toppen!!
Ja, det är så jag gör, problemet är bara att sedan jag började med hans mat så har jag gått upp 6 kg och står nu stilla på 78 hela tiden. Min historia är alla bantningskurer som finns innan, senast i våras xtravaganza, där jag gick ner 6 kg som jag nu gått upp, och jag vill att de skall försvinna plus några till, jag äter just nu imget annat än ägg makrill ost kött fisk smör grädde cremefraiche. Jag har ett stillasittande jobb, men går på gympa 3 ggr per vecka och tar någon 8 kms promenad äremellan när jag orkar. Jag tycker att jag borde gå något iaf men sedan jag började med Skaldeman har jag bara gått upp och stått stilla. Det lät ju så bra i ans böcker, bli frisk, ät så mycket du vill och gå ner i vikt, slipp värk mm och varje gång tänker man att nu kommer det att funka. Mina kolisar under dagen blir kanske 10 och jag försöker hålla mig till 1200 kcal, men nu har jag läst i hans böcker att man kan också äta för lite, vad det är förvirrande.... ibland står det att man kan äta obergänsat och högt ratio, ju högre desto bättre, vänder man blad står det ratio under 0, 7(jag har legat på över 1,3 hela tiden) och lite kcal. Hur skall jag göra?
ja du, inte lätt att veta. Jag går inte heller ner i vikt som jag vill, tycker oxå att det lät så bra i böckerna. Första ggr jag provade LCHF funkade det bra men sen slarvade jag och gick upp i vikt igen och nu sitter det som berget!!! Tar promenader varje dag ca 5-7 km men jag står still...