Skillnad mellan GI och LCHF

Förenklat kan man säga att med LCHF äter man nästan inte kolhydrater men du äter massor av fett. (Low carb Hight fat)

Med GI äter du mindre kolhdrater och de kolhydrater du äter har lågt GI. Läs mer om GI här: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=24

Ok tack för svar.Men jag ska väl äta så mycket som det står på dagens kalorikoll?Jag är inte korkad vill bara veta så jag gör rätt :)

Beror på om du vill behålla din aktuella vikt eller inte.Den siffra som räknats fram som "dagens kalorikoll" är den energimängd din kropp förbrukar en (för dig) vanlig dag, förutsatt att du fyllt i rätt siffror och angivit en korrekt aktivitetsfaktor.Vill du sen gå ner i vikt ska du äta mindre än du förbrukar, ca 3-500kcal mindre än du förbrukar beroende på hur överviktig du är och hur fort du vill gå ner (och hur lite mat du klarar dig på).Vill du gå upp i vikt gäller det motsatta, ät 3-500kcal mer än uträknat.Lycka till!

Ok så om jag äter mindre än det som står att jag ska äta så är det bara bra alltså om jag vill gå ner i vikt?

monckan skrev:
Ok så om jag äter mindre än det som står att jag ska äta så är det bara bra alltså om jag vill gå ner i vikt?

Japp! Som Endura skrev, att dra av ca 500 kcal blir lagom för dig då du har ett enegibehov på ca 2000 kcal och vill gå ner i vikt.

Lycka till!

Jag har ätit LCHF i fyra dagar nu. Skillnaden för mig är att småätandet har minskat avsevärt. Eftersom jag äter väldigt fet mat får jag en bättre mättnadskänsla och inga blodsockerfall efter någon timme. Igår fuskade jag med bana. Ska inte ske igen. ;) Jag är helt såld på LCHF.

Alla metoder som för en mot målet är bra, så länge man känner att den passar en själv och att man mår bra av den.