På gång
36 inlägg
Hej!
Ja nygammal här, startat upp precis igen och lite ringrostig då och givetvis överviktigare än ngnsin ja i kg då :)
Undrar vad bör man använda till vad, vad skiljer Matdagboken åt mot Kostschema?
Jag vill enklast möjligt lägga in en egen planering för 1 par veckor utifrån lägre kolhydratsrecept
och även hålla mig till ca 800kcal för min del och gubben äter frukost utöver då jag gillar 16:8 flesta dagarna
nu i starten och sedan ev lägga till frukost helgerna och lite mer kcal efter ca 8-12v :)
Tips på bästa receptbanken över lågt KH OCH få kalorier gärna under 400 då lunch/middagar?
Mvh CaJo//
Hej CaJo!
Kul att se dig här igen, skillnaden mellan Matdagboken och kostschema är att i Matdagboken fyller du i vad du har ätit och i kostscj´hemat i vad du planerar att äta. Det är inte alltid samma sak även om önskan är sådan. Många kör dock endast Matdagboken till både planering och registrering.
Då är det ett kostschema du ska göra.
Tips på recept med lite kolhydrater och lite kaloirer hittar du t.ex här: Här har jag ställt in max 400 kcal per portion och max 20 gram kolhydrater per portion. Du kan själv laborera med reglagen och filtrera fram recept etfer kalorier per portion och även önskat max kolhydratinnehåll per portion. Kolla här: https://www.matdagboken.se/recept/sok?search=
Lycka till i veckan!
Jag försöker använda mig av kostschemat, främst för att jag då kan komma direkt till recepten, vilket inte går i matdagboken, tyvärr.
Men, det verkar inte som att jag kan lägga in mina favoritmåltider i Kostschemat. Är det jag som inte hittar eller är det inte tänkt att det ska fungera?