På gång
27 inlägg
Jag skulle bli så himla glad om jag kunde gå ner mina sista 4 kg och jag tycker verkligen att jag sköter mig men det händer verkligen inget. Nu försöker jag hålla mig till 1200 kcal (jag svälter ihjäl om jag äter mindre!) och motionera minst 4 ggr iveckan men vågen står still. Ska man bara acceptera platån och hoppas det vänder? Snart kommer ju dessutom julen som kommer bli en prövning! ALLA råd och uppmuntran är välkommen!
Hej !Ja, de sista kilona är alltid svårast. Ser att du tappat väldigt mycket i vikt redan, GRATTIS !!!Prova att byta aktivitet, välj nya motionsformer, kanske minska eller höja antalet tillfällen. Kroppen vänjer sig fort vid aktivitet som utförs regelbundet och det kan vara en lösning och förändra träningsrutinerna.Titta över matdagboken, finns det vissa livsmedel som du kan "byta ut" för att chocka kroppen lite (med nya saker)Skriver du upp allt du stoppar i munnen ??? Ögonmåttet har en förmåga att växa .... fniss. Glöm inte att föra in de små sakerna: halstabletten, mjölken i kaffet, ketchupen på korven, smakprovet av middagsmaten mm mm. Att dessutom väga precis allt är A och O för att verkligen få svart på vitt !Jag vet att det är super svårt. Har själv viktpendlat under stora delar av mitt liv. 120 kilo tung för 15 år sedan, 57 kilo lätt för 5 år sedan..... och allt därimellan.....Hoppas något av tipsen kan hjälpa dig. Annars är det väl som du säger.... en platå.... men jag vet hur trist det är. Ge inte upp i alla fall !!!Stort lycka till !!!!! // Nette