På gång
12 inlägg
Det känns som om man har koll när man hållt på ett tag, vilket gjort att jag inte skrivit in alla måltider alla dagar. Skriver ni varje dag konsekvent?
Nej inte varje dag, men egentligen borde jag det för de veckor jag skriver in allt går jag ner bättre.
Skriver nästan varje dag såhär i början, har dock inte orkat leta fram min våg, utan skriver det mesta ungefärligt, men det verkar ha gått bra ändå för vågen pekar nedåt :)
för in allt varje dag sen nästan varje dag :) men som matilda8 har ja ingen våg utan skriver ungefärligt så exakt ja kan.
jag skriver in allt varje dag. Det ska va mycket till för att jag inte ska hinna det. Skriv varje dag så har du kolla på läget.
Jag skriver inte in varje dag, men nästan alla just nu. Jag skriver in allt de dagar jag skriver, ingen mening att lura sig själv för att siffrorna ska se bättre ut.Däremot är jag inte så petig med olika ostsorter osv. Om de har 24, 26 eller 28 % fett. Mitt hembakade bröd kör jag alltid som "osötat rågbröd 6 % fibrer", har ingen aning om fiberinnehållet. (Mest bara grovt rågmjöl, plus olika frön). Lika med yoghurtar o restaurangmat. Tar något som känns hyfsat likt i innehåll - oavsett kryddning. "Gryta" finns en del olika, både med nöt- o fläskkött! Skriver till någon fet sås om jag äter indiskt tex. Det gör ju att staplarna inte stämmer exakt, men bättre att skriva in än att hoppa över för att man inte vet. Jag kör med papper o penna vissa perioder, lättare ibland.En våg kostar inte mycket och är ett bra sätt att lära sig hur mycket saker väger, det blir lättare att uppskatta t ex mat man äter ute.
Mitt ögonmått växer ganska fort.... trots att jag tror att jag har FULL KOLL :)Men ack vad man bedrar sig ! Varje liten tugga, varje liten minttablett, varje liten klick ketchup på korven, varje glas cola light, varje litet smakprov från matlagningen och varje liten skvätt mjölk i kaffet .... blir till viktuppgång eller avstannad viktminskning.Jag klarar mig inte utan dagboken, trots att jag varit med i viktklubben i 5 år och "borde" kunna detta.För att jag skall hålla mig på rätt kurs skriver jag in allt, varje dag. Om jag är borta eller inte hinner öppna datorn använder jag en liten papperslapp och skriver på..... sen för jag in det i efterhand.Håller med föregående talare.... en digital liten smidig våg är absolut en bra investering. För mig är det räddningen. Enda sättet om jag skall kunna fortsätta min viktminskning. Slipper fundera på om "ögonmåttet" verkligen stämmer :)Lycka till !
Men alltså.. Hur ska man göra då om man tex äter korv och har ketchup på? Man kan ju liksom inte väga ketchupen? :S Om man tar en läkerol tex, bör man väga den då? njae?Fast jag antar att det kanske inte spelar sån stor roll hit eller dit. Men jag vill veta hur alla gör? :)
10 kcal här och 8 kcal där ...... det ger många kcal på en vecka eller månad, tyvärr. Många undrar varför de avstannar i viktminskning efter ett tag och anledningen kan vara att just ögonmåttet växer eller att man "fuskar" med att skriva in det man stoppar i munnen. Den enda man lurar är sig själv.Efter 25 års viktpendlande, med 120 kilo som maxvikt för 15 år sedan och 57 kilo för 5 år sedan, har jag lärt mig en del. Sen är alla olika känsliga naturligtvis. Kanske det funkar för er..... men inte för mig. Min enorma petighet gav också en viktminskning på 43 kilo på 7 månader !!!!! (men tyvärr lider jag av överätning emellanåt vilket gör att jag oftast bara kan hålla min vikt i ett par år)Jag vill verkligen se vad jag får i mig .... men det är JAG :) Ett sätt för mig att inte avvika från min plan och mitt mål. Alla kör den metod som fungerar bäst för just dom.Lycka till alla därute i landet !!!!PS. Ketchup på korven skulle jag skriva in som 13-18 gram..... vägde just ;) fniss........