Engagerad
78 inlägg
Hej! I vintras slutade jag att röka. Och det höll jag i tre veckor. Så himla uselt att det gick så dåligt. Men nu är jag redo att försöka igen. Vill få en bra kondition och få ett friskare liv.MEN, jag är rädd för att gå upp i vikt. Men eftersom att jag tränar så borde väl inte detta ske? Jag har hört att bara en kort promenad på 30 min om dagen motverkar viktuppgång. Stämmer detta? Någon som har erfarenheter?Vet även själv att det inte kommer småätas. När jag försökte sluta första gången så sysselsatte jag mig med en hel del andra grejer och tuggade nikotintuggummin. Så det kommer inte bli något problem med den biten i alla fall =)
Men så himla bra att du klarade hela 3 veckor!! Då måste du ha gjort mycket rätt! Det är en jättefördel att du tränar, det gör att du klarar den stress kroppen utsätts för vid rökslut. Faktum är att vissa rökavvänjningprogram har som krav att man börjar motionera innan man påbörjar programmet.Det kan bli en liten hormonobalans vid rökstoppet som kan bidra till en viktökning. De extra kilon som man eventuellt lägger på sig går dock att göra sig av med igen. Du uppnår enorma hälsofördelar om du slutar röka.Lycka till och ta en dag i taget!
3 veckor är inget dåligt uppehåll. Många är totalt oförberedda på den stress som kroppen utsätts för i samband med att sluta röka.Dock skulle jag ta det försiktigt med att göra för många stora förändringar i livet samtidigt eftersom det stressar och kan påverka negativt. Du känner ju bäst själv om du är mogen att göra mer.Betänk dock om du använder dig av nikotintuggummin att de ofta innehåller ämnen som man kan bli rolig i magen av så se upp så du inte överkonsumerar.
Läs denna bok: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=1848372345.