På gång
44 inlägg
Ja som topic lyder så bör jag sluta snusa i och med att försöka få en bättre hälsa, jag röker även ibland men det händer inte speciellt ofta, snuset är det första som åker in under läppen när jag vaknar och detta är för det första rätt dyrt men även också totalt meninglöst att syssla med. Men hur bär man sig åt för att lyckas med detta, mitt humör kommer ju att bli helt skruvat kan jag tänka mig och det är ju inte så trevligt för dem man arbetar med tex. Nån som har bra tips hur man lyckas med detta på ett hälsosamt sätt?
Nu har jag ingen personlig erfarenhet i att snusa eller röka, eller sluta med det för jag har aldrig gjort något utav det.. MEN en bekant slutade snusa för något år sedan! Han använde sig i alla fall av Onico- nikotin fritt "snus" för att känslan av att det var tomt under läppen var det jobbigaste i början så det använde han för att trappa ner.. Han använde även nikotinersättning (såsom Nicorette, Nicotinell och NiQuitin) i början och han lyckades sluta, även om det tog ett tag.. :)
Jag slutade snusa i slutet av juni med hjälp av boken "Easy way to stop smoking" av Allen Carr. http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=014103940X Enligt honom kan man sluta och tom tycka det är kul under tiden vilket väl är lite överdrivet, men boken fick iaf mig att se på snusningen på ett annat sätt. :) De första tre dagarna var rätt jobbiga för mig, men sedan var det faktisk inte så jobbigt som jag tyckt andra gånger jag försökt. Slutade rakt av utan nikotinhjälpmedel vilket jag tror är bästa sättet, problemet är ju att man är beroende av nikotin så att byta ut snuset mot tex nikotintuggummi gör ju inte en mindre beroende direkt... Kan ju vara bra att planera in snusstoppet så att du inte har massa andra saker som stressar dig samtidigt. Jag passade på att sluta när jag hade semester. Första dagarna var väl inte humöret på topp, men var väl mer nedstämd än lättirriterad så så jobbigt var det nog inte för omgivningen ;) (förutom mannen som blev lite orolig för mig..). Efter dem första dagarna kände jag mest av en rastlöshet och det kändes lite tomt som om något saknades. Var hungrigare/mer sötsugen än vanligt oxå men försökte att inte småäta eftersom det ändå inte gör en nöjd, är ju nikotin man vill ha egentligen... Allt detta går som tur är över :) Gick upp ett par kilo ändå, men det var det värt! (2 kg är ju inte jättemycket att gå ner igen ). Nu känns det nästan overkligt att jag snusade mer en en dosa per dag för 1,5 månad sen, saknar det inte alls!
Använde förresten sockerfria (vanliga) tuggummin och sen Onico i början också, hjälpte lite mot rastlösheten på nåt sätt :) Tuggummin funkade faktisk bäst, men eftersom stora mängder tuggummin kan ge ... ja lite problem med magen fick jag sluta med dem och gå över till Onico. Det rekommenderas inte i boken, men kändes bättre än att äta massa godis iaf ;)
Det låter så skönt, och man sparar ju en hel del pengar på det som jag hellre lägger på något annat, jag tror också på att sluta rakt av kanske tugga vanligt tuggummi istället om det krisar, sen får jag väl gå ut och springa när rastlösheten smyger sig på, tänkte ta itu med detta efter min semester så i början av september då
Ja det kostar ju en del! Såå skönt att inte vara "tvungen" att snusa med :) Paniken när snuset håller på att ta slut och affären stängt är ju rätt tragisk. Har gått i snöstorm till macken för att köpa, då vet man att det är illa.... ;) Du fixar det! Lycka till nu!
onico provade jag ett tag, fungerar rätt bra, synd bara att de slutar smaka liksom ganska snabbt. Mitt tips är att du köper kick-up istället, dels smakar de bättre och är mer likt snus än onico, personligen fixade jag det med den blåa dosan kick-up. Lycka till!
Jag slutade röka med hjälp av akupunktur. Sen blev jag feströkare, trodde att jag hade koll men icke sa Nicke. Rökte kanske ett år, mer och mer, ganska snart var jag "normalrökare" igen, dvs minst ett pkt om dagen. Gick tillbaka till akupunkturen och fick en behandling. Jag kände att det liksom inte "tog" riktigt och efter det slutade jag verkligen röka, men började i stället att snusa. Snusade ett par år och gick tillbaka för en tredje behandling. Och sen dess har jag inte vare sig rökt eller snusat. Och nej! Jag trodde inte en sekund att det skulle funka, men jag var så trött på omgivningens tjat att jag gick, enbart för att kunna säga: "Ja, nu har jag i alla fall testat och det funkade inte." Men det gjorde det! Innan dess hade jag försökt det mesta, utom hypnos ... :)
Akupunktur för att sluta snusa låter ju helt overkligt, visst om det funkar så är det ju absolut värt de kan jag väl hålla med om men ja vet inte, har ja inte lyckats gå ner i vikt så kanske sluta snusa är svårt de med :)
Mitt tips är att sluta rakt av istället för att trappa ner med hjälp av nikotinläkemedel. Och att hålla dig sysselsatt de första två veckorna. Ha något att greja med som distraherar.
Om du verkligen bestämt dig för att sluta snusa, sätt ett "slutsnusat"-datum 2-3 veckor fram i tiden. Funkade hur bra som helst för mig. Det svåraste var att sätta datumet. När det väl var gjort kunde jag sluta redan dagen därpå. 2,5 år sedan är det nu. Det var inte så jobbigt att sluta, men det var ovant såklart. Inget att pilla med och ingen "tröst" när något kändes jobbigt. Men det är bara att stå ut. Det sägs att det tar en månad innan hjärnan förstått och kommit in i nya rutiner. Lycka till!