Utmärkt medlem
657 inlägg
Hej alla ni där ute.Jag har provat de mesta,att äta mindre är lättare sagt än gjort.....eller hur?Nu tänkte ja att smoothie kan vara en väg för mej,kanske någon annan här inne som är av samma uppfattning..... ibland ställer ja mej frågan,vad är riktigt,men ja tänker pröva.... vet att många tycker att detta är fånigt men när man har ett osunt förhållande till mat så får de bli så här en tid framöver,kan under tiden bearbeta och få ett bra tänk....hoppas ja ;.)
Ät dig mätt! Det är mitt korta råd. Det är inte svårt att äta mindre om man är mätt. Då är smoothie inte rätt väg. Man blir mättare av att äta energin (med sked) än att dricka den. Så drick vatten och ät smoothien med ingredienserna var för sig istället. Det lurar hjärnan att känna mer mättnad. Satsa på proteiner som mättar bäst till lägst kcal och som förbrukar mest energi vid omsättningen.
Självklart hade jag hellre ätit mat,men när de inte fungerar att ens lägga av när man är mätt,svårt att förklara för nån som aldrig kanske vart i den situationen själva. ..... man kan ju inte äta proteinrikt hur mycket som helst......det är MITT STORA PROBLEM !!!!
Jo, jag har det problemet själv. Därför kan jag ge dig det rådet. För är du mätt så tar det emot att äta mer. Det gäller att hitta knep att få kroppen att känna sig mätt. Det handlar såklart inte bara om att äta mer proteiner. Fyll på med kalorisnåla livsmedel som mättar utan att ge så mycket energi. Sök på mättnadsindex. Gör t.ex. en soppa eller en wok på squash, aubergine, lök, champinjoner, broccoli, paprika m.m. och krydda med ingefära, gurkmeja och chili. Rena vitaminkuren samtidigt som det ger mättnad och inte så mycket energi. Men vill du göra smoothie så är tipset att hälla det i en tallrik och äta den med sked. Det ger mer mättnad än att dricka den.
Jag har prövat de mesta,så ja vill att detta ska vara en inkörsport till ett liv med bra mat o allt va de innebär. Lycka till även till dej..........
Heeej o tack för din tanke...... när man ser va du håller på med så ä ja glad för ditt possitiva svar till mej...... ja ska ju inte hålla på med detta för evigt utan tänkt som en skjuts på vägen :-)
Jag ä inte så "haj" på datan......men lite kan ja ju ;) så ja klarar mej,men de ä ju kul om man får en rad nån gång..... Lycka till med allt själv !!
Jaa nu har de gått 4 dagar,och ja hänger fortfarande med,skall klara lite till. ........Ska bli spännande o se siffrorna på måndag... PEPP till alla som håller på var på sitt sätt !!!!
Hej på er alla....inte så många som tittar in här,men man kan ju aldrig veta,efter 1 vecka visar vågen - 4,1kg...... känner mej nöjd med detta. Nu är de dags att ta ut cyklen o trampa en premiärrunda för detta året,gubbben följer med det känns motiverande.... pepp till er alla....ny vecka nya tag!!!!
Det tackar ja för.........
Hej alla....... gick bra med smoothie men saknaden att inte få tugga känns konstigt så därför ändrar ja lite (igen) må,ti,on och to byter ja ut ett mål mot hemmagjord grönsakssoppa (vitkål,blomkål,purjolök och morötter(buljongtärning) resterande dagar byter ja ut mot en sallad o då valde ja naturligtvis räkor som är nått med de bästa som ja kan få..... isbergssallad,coctailtomater,gurka och räääääkor.