icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

SMOOTHIE

Utmärkt medlem
657 inlägg
15 april 2013 11:18

Hej alla ni där ute.Jag har provat de mesta,att äta mindre är lättare sagt än gjort.....eller hur?Nu tänkte ja att smoothie kan vara en väg för mej,kanske någon annan här inne som är av samma uppfattning..... ibland ställer ja mej frågan,vad är riktigt,men ja tänker pröva.... vet att många tycker att detta är fånigt men när man har ett osunt förhållande till mat så får de bli så här en tid framöver,kan under tiden bearbeta och få ett bra tänk....hoppas ja ;.)

  • Veteran
    3541 inlägg
    15 april 2013 20:39

    Ät dig mätt! Det är mitt korta råd. Det är inte svårt att äta mindre om man är mätt. Då är smoothie inte rätt väg. Man blir mättare av att äta energin (med sked) än att dricka den. Så drick vatten och ät smoothien med ingredienserna var för sig istället. Det lurar hjärnan att känna mer mättnad. Satsa på proteiner som mättar bäst till lägst kcal och som förbrukar mest energi vid omsättningen.

  • Utmärkt medlem
    657 inlägg
    15 april 2013 22:12

    Självklart hade jag hellre ätit mat,men när de inte fungerar att ens lägga av när man är mätt,svårt att förklara för nån som aldrig kanske vart i den situationen själva. ..... man kan ju inte äta proteinrikt hur mycket som helst......det är MITT STORA PROBLEM !!!!

  • Veteran
    3541 inlägg
    16 april 2013 08:10

    Jo, jag har det problemet själv. Därför kan jag ge dig det rådet. För är du mätt så tar det emot att äta mer. Det gäller att hitta knep att få kroppen att känna sig mätt. Det handlar såklart inte bara om att äta mer proteiner. Fyll på med kalorisnåla livsmedel som mättar utan att ge så mycket energi. Sök på mättnadsindex. Gör t.ex. en soppa eller en wok på squash, aubergine, lök, champinjoner, broccoli, paprika m.m. och krydda med ingefära, gurkmeja och chili. Rena vitaminkuren samtidigt som det ger mättnad och inte så mycket energi. Men vill du göra smoothie så är tipset att hälla det i en tallrik och äta den med sked. Det ger mer mättnad än att dricka den.

  • Utmärkt medlem
    657 inlägg
    16 april 2013 09:34

    Jag har prövat de mesta,så ja vill att detta ska vara en inkörsport till ett liv med bra mat o allt va de innebär. Lycka till även till dej..........

  • Utmärkt medlem
    657 inlägg
    16 april 2013 11:50

    Heeej o tack för din tanke...... när man ser va du håller på med så ä ja glad för ditt possitiva svar till mej...... ja ska ju inte hålla på med detta för evigt utan tänkt som en skjuts på vägen :-)

  • Utmärkt medlem
    657 inlägg
    16 april 2013 12:11

    Jag ä inte så "haj" på datan......men lite kan ja ju ;) så ja klarar mej,men de ä ju kul om man får en rad nån gång..... Lycka till med allt själv !!

  • Utmärkt medlem
    657 inlägg
    18 april 2013 23:55

    Jaa nu har de gått 4 dagar,och ja hänger fortfarande med,skall klara lite till. ........Ska bli spännande o se siffrorna på måndag... PEPP till alla som håller på var på sitt sätt !!!!

  • Utmärkt medlem
    657 inlägg
    21 april 2013 10:23

    Hej på er alla....inte så många som tittar in här,men man kan ju aldrig veta,efter 1 vecka visar vågen - 4,1kg...... känner mej nöjd med detta. Nu är de dags att ta ut cyklen o trampa en premiärrunda för detta året,gubbben följer med det känns motiverande.... pepp till er alla....ny vecka nya tag!!!!

  • Utmärkt medlem
    657 inlägg
    21 april 2013 22:39

    Det tackar ja för.........

  • Utmärkt medlem
    657 inlägg
    25 april 2013 19:40

    Hej alla....... gick bra med smoothie men saknaden att inte få tugga känns konstigt så därför ändrar ja lite (igen) må,ti,on och to byter ja ut ett mål mot hemmagjord grönsakssoppa (vitkål,blomkål,purjolök och morötter(buljongtärning) resterande dagar byter ja ut mot en sallad o då valde ja naturligtvis räkor som är nått med de bästa som ja kan få..... isbergssallad,coctailtomater,gurka och räääääkor.