Smoothies

Kolla bland recepten på denna sidan och byt ut naturell yoghurt mot laktosfri. Vet att Valio har en laktosfri naturelll yoghurt, men har dock ej själv provat den.

Valios laktosfria produkter är jättegoda! Använder dom väldigt ofta eftersom jag är lite känslig mot laktos. Rekommenderas varmt :)

då denna handlade om smoothies tyckte jag det var onödigt att börja på en ny tråd om smoothies även om dom inte riktigt handlar om samma sak. jag har ett recept på en smoothie och det är med protienpulver men jag har aldrig använt det tidigare så är lite osäker på receptet. någon som kanske kan reda ut hur receptet ska vara ?? blanda 1 dl proteinpulver med 2 dl naturell yoghurt 3%, 2 dl vatten och 1 dl frysta bär. hur mycket är 1 del ?? som jag tolkar det skulle det vara antingen 2 skopor eller 1 dl, kanske är lika mycket i praktiken vad vet jag. då i vanliga fall 1 skopa pulver går till 2 dl vätska och här har man ju faktiskt dubbelt upp plus frukten. tänker jag galet eller hur tror ni att det ska vara HJÄLP jag äter 2 mellanmål varje dag. skulle man kunna byta ut dessa 2 mellanmålen till att dricka en sån här proteinsmoothie, eller skulle det kunna vara skadligt för kroppen på något vis ??

korrektion: receptet ska vara: 1 del proteinpulver inte 1 dl korrektion om sista stycket: kan jag dricka en sådan smoothie alltså 2 ggr per dag en till varje mellanmål ??

En skopa proteinpulver brukar vara en halv dl (28 gram). Ja, bra om du kör detta till mellanmål 2 ggr/dag. Variera gärna med olika bär och frukt.

Det finns även en del smoothiesrecept på receptsidan. Helt ok att välja ut de som ser bra ut och tillsätta proteinpulver + ev lite extra vätska.

innehåller proteinpulvert några kcal?

Ja, det gör det. 1 portion innehåller ca 116 Kcal och 100 gram 414 Kcal.