Utmärkt medlem
555 inlägg
Jag har idag ätit frukost och sedan åt jag mycket sen lunch för jag var inte hungrig och nu när jag kom hem är jag inte sugen på något.
Läste någonstans att äter man efter Lchf bör man äta något även på kvällen men ska man tvinga i sig något när man inte är det minsta sugen på något.
Kan det vara möjligt att man istället går upp i vikt för man inte äter något alls eller kan jag ev bara ta ett kokt ägg.
Skulle vara så tacksam för alla förslag, saken är den att jag heller inte rört mig speciellt mycket idag simmat lite men inte så man kan räkna det som motion idag. Sedan suttit och kört bil.
Nej, du går inte upp i vikt av att inte äta.
Den dåliga aptiten hänger antagligen ihop med värmen, åtminstone tappar jag aptiten när det är varmt. Det löser sig om några dagar, när värmen ger med sig, så ta det lugnt du och ät det du orkar och känner för. Om du inte kommer upp i dina kalorier är det ingen panik. Men se till att dricka vatten och få i dig salt, vi förlorar massor av den varan när det är varmt.
Fast var lite vaksam så inte den dåliga aptiten hänger ihop med småätande, det kan förekomma det också och det i sin tur kan vara direkt dåligt för vikten.
Tack LadyG jo jag dricker mycket, tack ditt råd. Nu blev jag lugn
Jag har aldrig sett några råd där det står att man bör äta på kvällen om man äter LCHF-kost. Personligen förstår jag inte varför man ska äta om man inte är hungrig, såvida man inte går och känner en aptitlöshet under en längre period.
Själv försöker jag hålla mig till 16:8 och LCHF. I går åt jag middag redan vid 16:30 för vi skulle bort på en hundaktivitet sedan. När vi sedan kom hem vid 22-tiden tog jag en kopp kaffe med lite grädde i. Likadant nu på morgonen och den första måltiden jag kommer att äta blir vid 11-tiden.
Det finns så många råd att man ska göra si eller man ska göra så. Men vi är ju intge "man" utan individer och olika metoder fungera olika bra på oss.
Rådet är väl att äta regelbundet och ha koll på vad man äter så att man inte får i sig för mycket energi.