På gång
15 inlägg
hejsan.. undrar om någon vet om man går ner utan att träna när man äter mindre kalorier en vad man ska på en dag? eller måste man träna för att gå ner.. tycker inte om att träna men jag vet att det är bra ska väl göra det när jag blir lite lättare:_(((( kram anna
Hej Min man och jag äter efter njutningsmetoden (LCHF) Vi började 10 jan Han har gått ner från 96,1 till 89,3 jag har gått ner från 82,4 till 77,6 .Han tränar inte och jag tränar :-) . Många som äter LCHF vittnar om samma sak att de går ner mer utan att träna sen lägger de till träningen när de gått ner så pass så att lusten till att träna kommer av sig själv. Jag har precis startat en grupp som heter Äta riktig mat där jag tänkt att man kunde stötta varann och prata om LCHF metoden , så om du tycker att det här är en bra metod som du vill prova så är du välkommen till gruppen . Jag önskar dig all lycka . Pepp Marita
Vet inte om detta stämmer. Men var på en föreläsning om bra kost, ingen speciell diet. Och hon som höll i föreläsningen sa att om man är ute efter viktnedgång så går man "bara" ner 6-7% på att lägga till motion. Så maten är viktigare än motionen! Enligt henne. Men sen är det väll som vanligt, lyssnar man på någon annan så får man ett annat svar!
Jag har uppfattat att det är kosten som står för 90% av anledningen till viktminskningen. Motionen gör att man kan äta lite extra, givetvis i förhållande till hur mycket extra man förbränner av motionen. Vissa tror att man kan gå en halvtimmes promenad och sedan äta pizza med gott samvete.....Skall man äta extra vill det till att man verklgien har KOLL på kalorier in och ut. Därutöver tror jag att man kan uppfatta viktminskningen som större vid träning och motion eftersom kroppen gärna "omformar" sig i samband med detta. När du väl får en mer fast och kanske "slimmad" kropp spelar det egentligen inte så stor roll vilken vikt din våg står på. Viktminskningen ger ju endast minus på vågen medan träning av din kropp ger mer åt utseendet. Det här är mina personliga antaganden, absolut INTE baserat på någon som helst forskning eller kunnande i ämnet. Detta är mina erfarenheter och migg sunda förnuft som säger detta. Hur som helst, Lycka till!
Ireneq formulerade det så bra att det inte finns så mycket mer att tillägga tycker jag :-)
Jag tränar inte, håller helt klart med ireneq, i slutändan handlar det om hur mkt kalorier in/ut...
Kan bara hålla med! Jag började min viktminskning i oktober men har inte haft tid/ork/lust att träna så mycket utan mest haft koll på kalorier in/ut. Det funkar. Lycka till!
ireneq har rätt... det hänger på maten... faktiskt
Jag håller med föregående talare! Kalorier in och ut är allt det handlar om. Jag tränar nästan ingenting o då får jag äta begränsat också. Jag äter gärna gott men inte så mycket (fast jag blir alltid nöjd!).
Tack så himla mycket för alla svar... känns så skönt att veta att man inte behöver en sån press till att börja träna ska börja träna senare vill bara gå ner några kilo först så man får orken annars ger man väl upp:_(( jag håller på med naturdiet samt gi metoden har hört talas om LCHF att det ska vara bra men tycker själv att det låter konstigt att gå ner av att äta fett..?? skulle vilja äta det men hjärta säjer en sak och kroppen en annan... kram anna
Egentligen ska jag väl inte skriva, som stått på samma vikt i 4 år, men även om kosten är största hjälpen att gå ner i vikt, så vinner man enormt mycket på att röra på sig! Hela kroppen tackar dig! Bättre immunförsvar, ökad ork, bättre sömn, ökad koncentrationsförmåga, fastare "hull" osv osv. Lycka till och kram till er alla!