Hej. Förlåt att jag skapar ytterligare en sån här tråd men jag får panik och vet inte var jag ska vända mig/ta vägen.. Jag är i desperat behov av hjälp och det skulle vara guld värt om någon kunde hjälpa mig..Jag vill gå ner några kilo i vikt.. jag väger ca 65 kg nu och jag vill helst ner 10 kg.. Men just nu är jag på samma mönster, jag äter duktigt hela veckan fram tills torsdagarna, då faller jag för allt som finns hemma, jag trycker i mig all mat jag har hemma och mår extremt dåligt.. Jag tränar ca 5 dagar i veckan och bra det funkar bra, men det är maten som är så hemskt jobbig.. jag har försökt allt nu känns det som och jag vill bara ge upp... Men jag vill inte att den här sommaren ska bli som alla andra, att jag skäms så mycket över migsjälv att jag missar allt det roliga eftersom jag bara sitter hemma ensam och äter.. det är så deprimerande. Jag uppskattar all hjälp jag kan få.. vill inte leva såhär längre, jag gör mig själv så besviken hela tiden.. Mvh Maria
Mycket engagerad
141 inlägg
hej! jag utbyter garna lite tankar med dig? har sjalv gatt igenom samma sak men har nu nastan lyckats ta mig ur det. har du whatsapp?
Hej, ja det skulle vara väldigt snällt! Nä jag har tyvärr inte den appen.. :/ finns det något annat sätt att prata på som passar dig?
Är någon av er plusmedlem så kan ni skicka meijl till varandra här på MD Har själv några jag skriver till o peppar Lycka till båda två
du kan maila mig? matildaeee@live.se :)
Eftersom du är plusmedlem så tycker jag att du ska höra av dig till t.ex Jessica (se under info) Ibland är det nog så att vi försöker för mycket under vardagarna och då blir det lätt så att helgerna (som blir längre och längre) inte fungerar som vi vill. Det gäller att försöka bryta just det mönstret och framför allt att inte ha bråttom.
Jag vet precis vad du menar. ett stort misstag man gör är att dra ner för mycket på energiintaget vilket medför att sugen blir för stort till slut. Det är helt naturligt eftersom människan är gjord för att känna av när kroppen inte för tillräckligt mycket energi. En lösning är att försöka att ignonera suget och sysselsätta dig med något annat. Ta en promenad med en kompis, se en film med din familj, far och shoppa m.m .. allt som gör att du inte blir rastlös. Ett annat alternativt är att inte dra ner för mycket på energiintaget och låta dieten ta lite längre tid..?
Ser ut som att du äter efter LCHF. Så jag tycker att du tillåter dig lite mer av rätt mat, även om kalorierna ökar lite. Drick mycket vatten och SOV mer. Hur tänker du när suget kommer?
Tack för svaren! Jag försöker verkligen att hitta på saker istället för att sitta hemma men jag studerar på universitetet så jag måste sitta och plugga en hel del så blir liksom att jag tänker mycket på mat då.. :/ Det konstiga med mitt ätande är jag är sugen på mat jämt, tänkte att det mest var när jag var ledsen eller så, men suget är exakt lika stort när jag är upptagen med saker och är glad, därför det är så himla svårt att hantera.. Jag ska försöka äta lite mer om dagarna och "bara hålla ut".. Och tänkte att jag ska dra ner lite på träningen och mer träna sånt som är kul (typ ta en lång promenad utomhus), jag gymmar nu, ca 2 timmar per dag så det bidrar ju säkert också till att jag är hungrig jämt och så. När väl suget kommer och jag ger efter för det så känns det bara som att hjärnan stänger av, allt går av bara farten så att säga, äter allt som jag kan få tag i hemma och sedan mår jag hemskt dåligt.. Det dåliga med mig är att så fort jag inte ser resultat snabbt så ger jag upp.. Okej att jag inte är "överviktig" men jag trivs som sagt inte med hur jag ser ut och min vikt så därför vill jag ju försöka göra något åt det..
Har testat LCHF i flera omgångar ,men aldrig gått ner något. Hoppad nu efter nyår på ViktVäktarna. Hållit på sju veckor nu och tappat 4 kg.Så det tänker jag fortsätta med =). Man tror det inte förrens man provat. Väldigt små ändringar jag gjort.
Kanske du kan ta en av dina träningstimmar och gå en promenad varje dag. Det tror jag på. pepp