Nykomling
1 inlägg
Tiden börjar rinna ut. Har ätit enligt LCHF under 3 veckors tid och gjort det strikt men ser ingen förändring. Vad kan ha gått fel? Är orolig för att jag snart ger upp.
Vissa klarar automatiskt av att äta under sitt energibehov vid lchf, dom känner mättnad snabbt och äter på så vis mindre. En del andra gör det inte utan äter mer än dom bör, då behöver man även hålla koll på kalorierna. Har inget hänt på tre veckor är mitt tips att du börjar lägga in det du äter i matdagboken för att på så vis se hur mycket du faktiskt äter. Ligger du högt kalorimässigt, då vet du var problemet förmodligen ligger. En matvåg är bra att ha så du kan väga din mat och få rätt siffror, att uppskatta vikt/mängd blir sällan rätt. Ge inte upp, till slut släpper det. Pepp på dig!
Känner personer som varit sönder bantade i kroppen och då kan det ta ett bra tag innan lchf ger resultat. Kanske inte så mycket tröst men sant! Jag åt lchf i 8 veckor och jag gjorde inget ras... Gick ner 2-3 kg, men i slutet orkade jag inte träna och då gick jag upp samma kg. Äter nu lchf med lite (och då menar jag 1 potatis eller ett par msk ris eller pasta) kolhydrater, orken är tillbaka och träningslusten så nu går det neråt igen! Mår du bra av lchf? För gör du inte det så kanske det inte passar dig...Kanske du ska kolla på GI? Vet inte om jag peppa dig så mycket, men för mig är inte en viss diet som är viktigt utan att äta rätt mat för mig, vad jag mår bra av. men ändå gå neråt på vågen. Mitt stora mål är rätt BMI. Inte en viss figur eller klädstorlek! Kram på dig!
Ökar man i vikt så äter man för mycket och minskar man så äter man för lite.. enkel fysik. Så börja räkna kalorier!!
tack för råden. Jag ska bara berätta att jag räknade gårdagens intag och några andra dagar vad jag åt i kcal och i går var det 1269 och då skulle jag enligt uträkning ha 1000 kvar de andra dagarna har inte överstigit 1700kcal så jag är bara frågande. kram på er
Ja men om du drar av 1000 kalorier per dag så går du ner ett kg ungefär på en vecka. Men det är mycket trevligare att bara dra av 500 kalorier per dag :)
Hej DanPlutt...... läst flera gånger att du tycker att det är "enkel fysik" men inte för alla. Behöver du ner i vikt eller är du bara inne o tittar?
Jag är på väg ner i vikt. Och naturligtvis är det fysik och inget annat... energin man stoppar i sig måste ta vägen någonstans, antingen stoppar man i sig för mycket så att överskottet lagras i form av fett eller så stoppar man i sig för litet så att det som fattas tas från fettet. Energi kan aldrig bara gå upp i rök tex, det strider mot fysikens lagar. Så att, JO det är fysik för alla människor och djur. Men visst vore det trevligt om just jag kunde trotsa fysikens lagar och tex kunna flyga :)
ok.... de ä ju bara enkel fysik.... lycka till!!
Det är inte mitt fel att fysiken har lagar :)
Men ä ju skönt att veta att det ä enkel fysik........ ja vet inte men du verkar tycka det ä enkelt..... hade ja tyckt det så hade ja inte behövt kämpa..eller hur..... bara att äta mindre de låter helt fantastiskt.... hur mycket gar du gått ner?