Mycket engagerad
202 inlägg
Jag har tagit bort allt socker för en period, var skrämmande beroende. För ömig är det som när jag slutade röka, jag slutar med socker. Det kan jag återuppta sedan när jag själv kan styra mitt sug och ev behov. Därför tuggar jag mkt tuggummi, sockerfria såklart och äter sockerfria halstabletter. Drack rätt mkt cola zero i början, men inte lika sugen på det längre, kaffe och vatten fyller det behovet. Hur mycket påverkar det min viktnedgång negativt? Jag äter inte mer mat, det har jag koll på, jag håller mig bra på kaloriintaget. JAg äter kanske 5-20 tugg eller halstabletter beroende på dag och sug.
"Fråga: Nu har jag börjat fundera över min tuggumikonsumtion, jag konsumerar ca 8 tuggumin per dag på jobbet (ca 5 dagar per vecka) på påsen står det sockerfritt, xylitol, tuggumina väger 1,4g/styck (enl förpackningen), Per 100g: Energi 685kj (165kcal). Påverkar det viktnedgången om jag fortsätter tugga tuggumi? Svar: Tuggummi sötas ofta med xylitol och detta sötningsmedel bidrar med kalorier. Xylitol är dock bra för tänderna. Att energibidraget med cirka 25 kcal per dag från det tuggummi Du tuggar skulle orsaka problem med viknedgången har jag svårt att se. Nu kanske tuggummi för med sig andra saker dock. Kanske suget efter mat ökar när man tuggar tuggummi och då blir det svårare att hålla igen. Magen får en massa luft i sig i onödan som kan upplevas som obehaglig. " Källa: http://www.primavi.se/fragel_dietist/qapost.cfm?ID=717&subjectName=G%C3%A5%20ner%20i%20vikt Klippte bort en del, men hela svaret finns i länken.
Tack för svar, det var vad jag trodde, men skönt att få lite bekräftelse på det. Då tuggar jag glatt vidare :-)