Nykomling
5 inlägg
Antar att det inte bara är jag som blir helt sockertokig när det börjar bli dags för lingonveckan... Men det blir bara värre och värre för varje gång!! Blir snart tokig! Jag är en sån som går upp i vikt bara jag tittar på godis, så det jag går ner den "mens-fria" perioden går jag snabbt upp igen när godissuget sätter in. All motivation tryter och jag blir bara ledsen. Har verkligen försökt att äta regelbundet med fasta måltider och tider, men det skiter sig varje gång. Jag kan helt enkelt inte kontrollera mig själv! Är det någon mer som känner igen sig i detta så får ni gärna dela med er av era erfarenheter!
Känner så väl igen mig.....tyvärr. Jag har inte några bra tips att komma med. Det är som du säger, man kan inte kontrollera sig själv. Blir som tokig, besatt på nåt vis. Kan bara säga att jag kämpar o kämpar. Vissa gånger går det bättre än andra och när det går sämre försöker jag att inte skuldbelägga mig så väldigt mycket eftersom jag vet att jag mår minst lika dåligt av dessa skuldkänslor och ångest som jag gör av min övervikt. Att ha mycket att göra brukar hjälpa. Sitta framför tv:n är helt omöjligt, då går det bara inte att stoppa ätandet. Mitt tips får därför bli att försöka hitta de tillfällen som det är svårast att motstå ätandet och försöka förhindra eller åtminstone minska ner på dessa tillfällen när det känns som jobbigast. Men du, du är inte ensam! Lycka till och sköt om dig:-)
Tack för dina ord och tips! Helt sjukt vad som händer med kroppen...
Jag hade såna problem jag med men nu är det borta Försök med att vara bestämd, bestäm dig för t.ex att äta 3-4 bitar choklad och håll fast vid det att det får vara bra så När sockersuget sätter till ta nåt annat istället för socker Dagarna innan veckan försök tänka extra på vad du äter, mer grönsaker, frukt, nyttig mat eller vad du nu tycker och fortsätt äta bra under den veckan, extra träning kanske
Jag har stora problem strax innan mens, brukar hålla mig sysselsatt. Det mest effektiva är att höra med en kompis om vi ska ta en lång promenad eller hitta på något annat utanför hemmet och inte sitta still hemma. Det hjälper för ett tag och när jag kommer hem igen kanske suget har försvunnit eftersom jag inte tänkt på det utan haft kul istället. Men det är inte alltid någon har tid när suget klämtar i klockan. Då brukar jag ta en god kopp grönt te sätta mig med en bok och koppla av och har jag tur fastnar jag i boken och glömmer helt bort suget.
jag blir galet sugen på choklad vid den tiden.. har börjat med att göra som en chokladsmet på jobbet av sockerfritt chokladpulver och varmt vatten.. smaskar jag i mig :P
tugga sockerfritt tuggummi (speciellt när man sitter still tittar på tv, men även under tiden jag lagar mat för att inte småäta samtidigt) Köp bara då mycket sötsaker du får äta och tillåt dig njuta av det. (jag brukar bestämma mig för hur många godisbitar jag får köpa normalt 10-15st sedan får man stå och välja, onyttigt men överkomligt) Men ibland går det inte...
Köp mörk choklad, det är lite nyttigare och man känner inte samma behov av att vräka i sig mörk choklad jämfört med mjölkchoklad. Jag har också löjligt svårt att stå emot och helt plötsligt sitter jag med kolaglass eller mjölkchoklad och vräker i mig. Samma med läsk. Men nu försöker jag att äta mörk choklad istället och gör en kanna med massa frysta hallon i och fyller på med vatten och låter det stå en stund så att vattnet blir alldeles rosa och smakar naturlig sött :) Melon, speciellt cantaloupe, funkar bra mot sötsug också!